4 عادات بسيطة قبل النوم تحمي البروستاتا على المدى الطويل منها تجنّب الإفراط في شرب السوائل قبل النوم،قلِّل الكافيين والمشروبات المحفّزة مساءً،مارس نشاطاً بدنياً منتظماً،اتبع نظاماً غذائياً متوازناً
قبل 37 دقيقة
ف الشرق الأوسط
أخبار ذات صلة
6 أطعمة تناولها يومياً يسبب الانتفاخ مثل البقوليات،البصل والثوم،المشروبات الغازية والعصائر،منتجات الألبان،القمح وبعض منتجاته،الأطعمة الغنية بالدهون
البقوليات تسهم في انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري
4 أنواع من السعال عليك الحذر منها.. قد تكون أخطر مما تظن،هناك عدة حالات للسعال وهي: السعال الذي يستمر لمدة 3 أسابيع أو أكثر، والسعال المستمر الذي يتفاقم بمرور الوقت، والتهابات الصدر المتكررة، والسعال المصحوب بالدم
يبدأ بصمت.. 8 عادات قد تؤدي إلى تلف الكلى منها عدم السيطرة على داء السكري،إهمال ارتفاع ضغط الدم،حبس البول لفترات طويلة،تجاهل أعراض التهاب المسالك البولية،عدم شرب السوائل بشكل كافٍ،اتباع نظام غذائي غير مناسب ،استخدام الأعشاب والمكملات دون استشارة،إهمال الفحوصات الدورية
6 عادات صحية تقلل الشعور بالانتفاخ بعد الأكل منها الاكل بسرعة،الوجبات الكبيرة،الامساك،أطعمة معينة قد لا تناسبك،التوتر وقلة النوم،لا تتجاهل الانتفاخ المستمر
