لخفض الكوليسترول.. أفضل وقت للإفطار وأطعمة تساعد على تقليله ان تناول وجبة الإفطار خلال نحو ساعتين من الاستيقاظ،وإبرز الأطعمة وهي ابدأ بالفواكه والخضراوات،ركز على الأطعمة الغنية بالألياف،قلل اللحوم المصنعة في الإفطار،انتبه إلى كمية الملح،احصل على مصادر أوميجا 3 — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

لخفض الكوليسترول.. أفضل وقت للإفطار وأطعمة تساعد على تقليله ان تناول وجبة الإفطار خلال نحو ساعتين من الاستيقاظ،وإبرز الأطعمة وهي ابدأ بالفواكه والخضراوات،ركز على الأطعمة الغنية بالألياف،قلل اللحوم المصنعة في الإفطار،انتبه إلى كمية الملح،احصل على مصادر أوميجا 3

لخفض الكوليسترول.. أفضل وقت للإفطار وأطعمة تساعد على تقليله ان تناول وجبة الإفطار خلال نحو ساعتين من الاستيقاظ،وإبرز الأطعمة وهي ابدأ بالفواكه والخضراوات،ركز على الأطعمة الغنية بالألياف،قلل اللحوم المصنعة في الإفطار،انتبه إلى كمية الملح،احصل على مصادر أوميجا 3
قبل 7 ساعات ف اليوم السابع
أخبار ذات صلة
دراسة: النساء يعانين من الألم بدرجة أكبر من الرجال،كشفت دراسة عالمية واسعة أن النساء يُبلغن عن معاناتهن من الألم بدرجة أعلى من الرجال في مختلف أنحاء الجسم،وبحث فريق الدراسة معدلات الألم في 11 موضعاً من الجسم، بينها الرأس والوجه والرقبة والكتف والقدم والكاحل واليد والمعصم والصدر والظهر والبطن والفخذ والركبة

دراسة: النساء يعانين من الألم بدرجة أكبر من الرجال،كشفت دراسة عالمية واسعة أن النساء يُبلغن عن معاناتهن من الألم بدرجة أعلى من الرجال في مختلف أنحاء الجسم،وبحث فريق الدراسة معدلات الألم في 11 موضعاً من الجسم، بينها الرأس والوجه والرقبة والكتف والقدم والكاحل واليد والمعصم والصدر والظهر والبطن والفخذ والركبة

قبل ساعتين
قبل النوم.. عادة شائعة تمنع دماغك من الدخول في وضع الراحة، قد يبدو تصفح الهاتف في السرير عادة بسيطة تساعد على الاسترخاء قبل النوم، لكنها قد تكون السبب في أن يظل الدماغ في حالة يقظة حتى بعد إغلاق العينين. ومع تدفق الصور والإشعارات والضوء القوي من الشاشة، يجد العقل صعوبة في الانتقال تدريجيًّا إلى حالة الهدوء المطلوبة للنوم العميق،أوضحت عالمة الأعصاب ناثاريث كاستيلانوس، أن استخدام الهاتف في السرير يمنع الدماغ من التخلص من حالة الاستنفار الذهني التي تتراكم طوال اليوم

قبل النوم.. عادة شائعة تمنع دماغك من الدخول في وضع الراحة، قد يبدو تصفح الهاتف في السرير عادة بسيطة تساعد على الاسترخاء قبل النوم، لكنها قد تكون السبب في أن يظل الدماغ في حالة يقظة حتى بعد إغلاق العينين. ومع تدفق الصور والإشعارات والضوء القوي من الشاشة، يجد العقل صعوبة في الانتقال تدريجيًّا إلى حالة الهدوء المطلوبة للنوم العميق،أوضحت عالمة الأعصاب ناثاريث كاستيلانوس، أن استخدام الهاتف في السرير يمنع الدماغ من التخلص من حالة الاستنفار الذهني التي تتراكم طوال اليوم

قبل ساعتين
لا تتجاهل حكة الجسم.. علامات قد تشير إلى مرض في الكبد،تزداد أهمية البحث عن سبب الحكة عندما تترافق مع أعراض قد تشير إلى اضطراب في وظائف الكبد، أبرزها اصفرار الجلد أو بياض العينين، وتغير لون البول إلى الداكن، أو تحوّل البراز إلى لون فاتح بصورة غير معتادة،وقد تظهر أيضًا أعراض أخرى، مثل الشعور بالإرهاق المستمر، وآلام البطن أو انتفاخه، إلى جانب فقدان الشهية أو انخفاض الوزن دون سبب واضح

لا تتجاهل حكة الجسم.. علامات قد تشير إلى مرض في الكبد،تزداد أهمية البحث عن سبب الحكة عندما تترافق مع أعراض قد تشير إلى اضطراب في وظائف الكبد، أبرزها اصفرار الجلد أو بياض العينين، وتغير لون البول إلى الداكن، أو تحوّل البراز إلى لون فاتح بصورة غير معتادة،وقد تظهر أيضًا أعراض أخرى، مثل الشعور بالإرهاق المستمر، وآلام البطن أو انتفاخه، إلى جانب فقدان الشهية أو انخفاض الوزن دون سبب واضح

قبل 3 ساعات
دراسة: بكتيريا الأمعاء مرتبطة ببقاء مرضى السرطان على قيد الحياة،تقوم بكتيريا الأمعاء بالعديد من الوظائف الحيوية المهمة، منها الهضم،المناعة،المزاج والدماغ،الهرمونات والتمثيل الغذائي،تصنيع الفيتامينات

دراسة: بكتيريا الأمعاء مرتبطة ببقاء مرضى السرطان على قيد الحياة،تقوم بكتيريا الأمعاء بالعديد من الوظائف الحيوية المهمة، منها الهضم،المناعة،المزاج والدماغ،الهرمونات والتمثيل الغذائي،تصنيع الفيتامينات

قبل 4 ساعات
3 مشروبات صباحية تضر المعدة عند تناولها على معدة فارغة منها القهوة،عصائر الحمضيات،المشروبات الغازية

3 مشروبات صباحية تضر المعدة عند تناولها على معدة فارغة منها القهوة،عصائر الحمضيات،المشروبات الغازية

قبل 6 ساعات
خبير في جراحة الأعصاب يكشف 7 عادات يومية "تدمر الدماغ ببطء"منها الجلوس لفترات طويلة،التعامل مع النوم باعتباره أمرا غير مهم،الاعتماد على الأغذية المعالَجة (المصنَّعة)،تجاهل ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم،تشتت الانتباه،تقليص الدائرة الاجتماعية،استخدام مواد للتحكم في المزاج

خبير في جراحة الأعصاب يكشف 7 عادات يومية "تدمر الدماغ ببطء"منها الجلوس لفترات طويلة،التعامل مع النوم باعتباره أمرا غير مهم،الاعتماد على الأغذية المعالَجة (المصنَّعة)،تجاهل ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم،تشتت الانتباه،تقليص الدائرة الاجتماعية،استخدام مواد للتحكم في المزاج

قبل 6 ساعات