قبل كم ساعة من النوم يجب التوقف عن الكافيين؟ يُفضَّل التوقف عن تناول الكافيين قبل 6 - 8 ساعات من موعد النوم، إذ قد يبقى تأثيره في الجسم لساعات. ويشير «المعهد الوطني للقلب والرئة والدم» الأميركي إلى أن تأثير الكافيين قد يستمر حتى ثماني ساعات، مما يجعل القهوة في أواخر بعد الظهر سبباً محتملاً لصعوبة النوم ليلاً — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

قبل كم ساعة من النوم يجب التوقف عن الكافيين؟ يُفضَّل التوقف عن تناول الكافيين قبل 6 - 8 ساعات من موعد النوم، إذ قد يبقى تأثيره في الجسم لساعات. ويشير «المعهد الوطني للقلب والرئة والدم» الأميركي إلى أن تأثير الكافيين قد يستمر حتى ثماني ساعات، مما يجعل القهوة في أواخر بعد الظهر سبباً محتملاً لصعوبة النوم ليلاً

قبل كم ساعة من النوم يجب التوقف عن الكافيين؟ يُفضَّل التوقف عن تناول الكافيين قبل 6 - 8 ساعات من موعد النوم، إذ قد يبقى تأثيره في الجسم لساعات. ويشير «المعهد الوطني للقلب والرئة والدم» الأميركي إلى أن تأثير الكافيين قد يستمر حتى ثماني ساعات، مما يجعل القهوة في أواخر بعد الظهر سبباً محتملاً لصعوبة النوم ليلاً
قبل ساعة ف الشرق الأوسط
أخبار ذات صلة
بعد ارتفاع الحالات.. 5 خطوات لحماية الشباب من السرطان منها نظام غذائي متوازن،تقليل الالتهابات،الحد من تناول الكحوليات،الإقلاع عن التدخين،الفحوصات الدورية

بعد ارتفاع الحالات.. 5 خطوات لحماية الشباب من السرطان منها نظام غذائي متوازن،تقليل الالتهابات،الحد من تناول الكحوليات،الإقلاع عن التدخين،الفحوصات الدورية

قبل ساعة
الأضرار الصامتة.. 7 عادات يومية تدمر صحة الدماغ مثل الجلوس والخمول،إهمال النوم،الأطعمة فائقة التصنيع،تجاهل المؤشرات،حالة التشتت،التواصل الواقعي،تنظيم المشاعر

الأضرار الصامتة.. 7 عادات يومية تدمر صحة الدماغ مثل الجلوس والخمول،إهمال النوم،الأطعمة فائقة التصنيع،تجاهل المؤشرات،حالة التشتت،التواصل الواقعي،تنظيم المشاعر

قبل ساعة
نظارات ذكية تعمل بالضوء وعلاج جيني يبشران بعودة البصر للمكفوفين

نظارات ذكية تعمل بالضوء وعلاج جيني يبشران بعودة البصر للمكفوفين

قبل ساعة
لماذا تشعر بالقشعريرة ليلاً؟.. أسباب صحية قد تفاجئك منها قصور الغدة الدرقية،فقر الدم،نقص الوزن،قلة النوم،اضطرابات الدورة الدموية،ضعف الكتلة العضلية،الجفاف

لماذا تشعر بالقشعريرة ليلاً؟.. أسباب صحية قد تفاجئك منها قصور الغدة الدرقية،فقر الدم،نقص الوزن،قلة النوم،اضطرابات الدورة الدموية،ضعف الكتلة العضلية،الجفاف

قبل ساعتين
معالجة نفسية تكشف أكثر 5 شكاوى تسمعها من مرضاها منها الشعور بوجود خلل شخصي،الاعتقاد بالتأخر عن الآخرين،صعوبة تجاوز الحزن،الشعور بالوحدة،فقدان الحافز

معالجة نفسية تكشف أكثر 5 شكاوى تسمعها من مرضاها منها الشعور بوجود خلل شخصي،الاعتقاد بالتأخر عن الآخرين،صعوبة تجاوز الحزن،الشعور بالوحدة،فقدان الحافز

قبل ساعتين
فرنسا.. تقرير برلماني يوصي بمنع بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون 16 عاماً

فرنسا.. تقرير برلماني يوصي بمنع بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون 16 عاماً

قبل ساعتين