للنساء.. 5 أطعمة ينصح تناولها بانتظام للحفاظ على صحتك منها السبانخ والخضراوات الورقية،الاسماك الدهنية،منتجات الألبان،الفول والحمص والبقوليات،المكسرات والبذور
قبل 54 دقيقة
ف اليوم السابع
أخبار ذات صلة
7 أخطاء شائعة في تدفئة الأطفال وحمايتهم من البرد.. أهم النصائح منها الملابس الثقيلة تمنع الإصابة بنزلات البرد،إغلاق النوافذ طوال الشتاء يحمي الطفل من العدوى،المضادات الحيوية تعالج نزلات البرد بسرعة،أدوية البرد والسعال آمنة للأطفال في جميع الأعمار،مشروبات الأعشاب والخلطات الطبيعية تعالج جميع أعراض البرد،خفض الحرارة بسرعة أهم من متابعة حالة الطفل،الفيتامينات والمكملات تمنع العدوى مهما كانت الجرعة
7 علاجات منزلية تساعدك فى تخفيف حموضة المعدة منها الزنجبيل،اللبن الرائب،بذور الشمر،الموز،ماء جوز الهند،الحليب قليل الدسم ،الكمون
لو بتحب الرياضة.. 7 أطعمة غنية بالبوتاسيوم تدعم صحة العضلات منها الموز،البطاطس،السبانخ،ماء جوز الهند،العدس والفاصوليا،الزبادي،الافوكادو
٤ نصائح تساعدك على اتباع نظام غذائى لدعم صحة للقلب منها انتبه إلى كميات الطعام حتى الصحي،اختر المزيد من الأطعمة الكاملة والمعالجة بشكل طفيف،اعتمد على الحبوب الكاملة،اجعل الحركة والتواصل جزءًا من روتينك اليومي
هل يمكن الإصابة بسكتة دماغية أثناء النوم؟.. علامات يجب الانتباه لها مثل التوازن: فقدان مفاجئ للتوازن أو صعوبة المشي،العينان: تشوش الرؤية أو ازدواجها أو فقدان البصر المفاجئ،الوجه: تدلي أحد جانبي الوجه عند الابتسام،الذراعان: ضعف مفاجئ في أحد الذراعين،الكلام: صعوبة التحدث أو عدم وضوح الكلمات،الوقت مهم: الاتصال بالإسعاف فورًا عند ظهور أي من هذه الأعراض
