لا تتجاهلها بعد سن الـ50.. أعراض قد تنذر بنقص فيتامين B12 مثل إرهاق لا يزول،تنميل اليدين والقدمين،النسيان وصعوبة التركيز،تغيرات مفاجئة في المزاج،علامات تظهر داخل الفم،شحوب البشرة والدوخة،ضيق التنفس مع مجهود بسيط
قبل شهر
ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
فيروس إيبولا يفلت من السيطرة.. ثلاث عقبات تحطم جهود الاحتواء
عادات ليلية صحية تحافظ على صحة أمعائك.. منها المشى بعد العشاء مثل اجعل عشاءك غنيًا بالأطعمة الصحية،توقف عن تناول الوجبات قبل النوم بوقت كافٍ،تناول كوب من شاي الأعشاب،خصص وقتًا للاسترخاء وتقليل التوتر،حافظ على موعد ثابت للنوم،احصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم
اكتئاب الأمهات أثناء الحمل يرفع خطر إصابة الأطفال باضطرابات النمو.. نصائح هامة منها ابدئي بالحركة من خلال التمارين اللطيفة،استمتعي بالضوء الطبيعي،تناولي الطعام بذكاء،اطلبي المساعدة الطبية عند الحاجة،احرصي على النوم الجيد
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البنجر بانتظام؟ مثل يساعد في دعم مستويات ضغط الدم،يدعم صحة الكبد،يعزز الأداء أثناء ممارسة الرياضة،يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة،مصدر جيد لعناصر غذائية مهمة( حمض الفوليك،البوتاسيوم،فيتامين سي)
7 علامات قد تكشف مقاومة الأنسولين.. بينها العطش وتغيرات الجلد منها ارتفاع مستوى السكر في الدم،اضطراب مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية،زيادة الوزن وتراكم الدهون حول البطن،الشعور المستمر بالتعب،كثرة التبول،العطش المستمر،تغيرات الجلد
