5 نصائح للاسترخاء وتقليل التوتر خلال الحمل مثل يوغا الحمل،التنفس العميق والتأمل،الاستماع إلى الموسيقى وأصوات الطبيعة،تدوين المشاعر،المشي في الأماكن الخضراء
قبل شهر
ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
دراسة: النساء يعانين من الألم بدرجة أكبر من الرجال،كشفت دراسة عالمية واسعة أن النساء يُبلغن عن معاناتهن من الألم بدرجة أعلى من الرجال في مختلف أنحاء الجسم،وبحث فريق الدراسة معدلات الألم في 11 موضعاً من الجسم، بينها الرأس والوجه والرقبة والكتف والقدم والكاحل واليد والمعصم والصدر والظهر والبطن والفخذ والركبة
قبل النوم.. عادة شائعة تمنع دماغك من الدخول في وضع الراحة، قد يبدو تصفح الهاتف في السرير عادة بسيطة تساعد على الاسترخاء قبل النوم، لكنها قد تكون السبب في أن يظل الدماغ في حالة يقظة حتى بعد إغلاق العينين. ومع تدفق الصور والإشعارات والضوء القوي من الشاشة، يجد العقل صعوبة في الانتقال تدريجيًّا إلى حالة الهدوء المطلوبة للنوم العميق،أوضحت عالمة الأعصاب ناثاريث كاستيلانوس، أن استخدام الهاتف في السرير يمنع الدماغ من التخلص من حالة الاستنفار الذهني التي تتراكم طوال اليوم
لا تتجاهل حكة الجسم.. علامات قد تشير إلى مرض في الكبد،تزداد أهمية البحث عن سبب الحكة عندما تترافق مع أعراض قد تشير إلى اضطراب في وظائف الكبد، أبرزها اصفرار الجلد أو بياض العينين، وتغير لون البول إلى الداكن، أو تحوّل البراز إلى لون فاتح بصورة غير معتادة،وقد تظهر أيضًا أعراض أخرى، مثل الشعور بالإرهاق المستمر، وآلام البطن أو انتفاخه، إلى جانب فقدان الشهية أو انخفاض الوزن دون سبب واضح
دراسة: بكتيريا الأمعاء مرتبطة ببقاء مرضى السرطان على قيد الحياة،تقوم بكتيريا الأمعاء بالعديد من الوظائف الحيوية المهمة، منها الهضم،المناعة،المزاج والدماغ،الهرمونات والتمثيل الغذائي،تصنيع الفيتامينات
3 مشروبات صباحية تضر المعدة عند تناولها على معدة فارغة منها القهوة،عصائر الحمضيات،المشروبات الغازية
