آلام مزمنة ومضاعفات.. جراح يحذر من الجلوس 6 ساعات يومياً

بينها البابونج وعصير الكرز.. 5 مشروبات لنوم عميق مثل الحليب الدافئ،شاي الأشواغاندا،المليسا

قبل 5 دقائق

8 أطعمة تساعد على تحسين جودة النوم مثل الدجاج والديك الرومي،الأسماك الدهنية،المكسرات والبذور،الزبادي،الفاكهة،الفطر والبيض،شاي زهرة الآلام،الأرز الأبيض والشوفان

قبل 21 دقيقة

بدائل الميلاتونين.. 5 مكملات قد تمنحك نوماً أفضل منها المغنيسيوم،الزنك،فيتامين د،فيتامين ب،الأعشاب

قبل 31 دقيقة

5 نصائح للاسترخاء وتقليل التوتر خلال الحمل مثل يوغا الحمل،التنفس العميق والتأمل،الاستماع إلى الموسيقى وأصوات الطبيعة،تدوين المشاعر،المشي في الأماكن الخضراء

قبل 41 دقيقة

نقص السوائل يرهق القلب.. علامات لا ينبغي تجاهلها ومع ازدياد حدة الجفاف، قد تظهر مجموعة من الأعراض التي تتجاوز الشعور بالعطش، من بينها تسارع ضربات القلب أو الخفقان، والتعب والإرهاق، والدوار، وخفة الرأس، واضطرابات في الرؤية، وضيق التنفس، إلى جانب ألم أو انزعاج في الصدر،وحذر مارثالر من أن الجفاف الشديد قد يصل إلى مراحل أكثر خطورة، مثل الإصابة بضربة شمس أو فقدان الوعي، وهي حالات تستدعي تدخلًا طبيًا عاجلًا

قبل 46 دقيقة

هذه الفئات الخمس هي الأكثر عرضة للجفاف خلال الصيف منهم الاطفال الصغار،كبار السن،الاشخاص الذين يعانون من التهابات المعدة،العاملون في الهواء الطلق او في الحرارة العاليه،مقدمو الرعاية لمرضى الأمراض المزمنة

قبل 18 ساعة