القهوة قد ترتبط بانخفاض خطر الوفاة بسرطان الثدى

بينها البابونج وعصير الكرز.. 5 مشروبات لنوم عميق مثل الحليب الدافئ،شاي الأشواغاندا،المليسا

قبل ساعة

8 أطعمة تساعد على تحسين جودة النوم مثل الدجاج والديك الرومي،الأسماك الدهنية،المكسرات والبذور،الزبادي،الفاكهة،الفطر والبيض،شاي زهرة الآلام،الأرز الأبيض والشوفان

قبل ساعة

بدائل الميلاتونين.. 5 مكملات قد تمنحك نوماً أفضل منها المغنيسيوم،الزنك،فيتامين د،فيتامين ب،الأعشاب

قبل ساعة

آلام مزمنة ومضاعفات.. جراح يحذر من الجلوس 6 ساعات يومياً

قبل ساعة

5 نصائح للاسترخاء وتقليل التوتر خلال الحمل مثل يوغا الحمل،التنفس العميق والتأمل،الاستماع إلى الموسيقى وأصوات الطبيعة،تدوين المشاعر،المشي في الأماكن الخضراء

قبل ساعة

نقص السوائل يرهق القلب.. علامات لا ينبغي تجاهلها ومع ازدياد حدة الجفاف، قد تظهر مجموعة من الأعراض التي تتجاوز الشعور بالعطش، من بينها تسارع ضربات القلب أو الخفقان، والتعب والإرهاق، والدوار، وخفة الرأس، واضطرابات في الرؤية، وضيق التنفس، إلى جانب ألم أو انزعاج في الصدر،وحذر مارثالر من أن الجفاف الشديد قد يصل إلى مراحل أكثر خطورة، مثل الإصابة بضربة شمس أو فقدان الوعي، وهي حالات تستدعي تدخلًا طبيًا عاجلًا

قبل ساعة