تمارين ما بعد الولادة.. هكذا تستعيدين قوتك تدريجياً منها المشي.. أبسط الخيارات،التنفس وتقوية عضلات البطن،رفع الرأس والكتفين،إمالة الحوض،تمارين كيجل — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

تمارين ما بعد الولادة.. هكذا تستعيدين قوتك تدريجياً منها المشي.. أبسط الخيارات،التنفس وتقوية عضلات البطن،رفع الرأس والكتفين،إمالة الحوض،تمارين كيجل

تمارين ما بعد الولادة.. هكذا تستعيدين قوتك تدريجياً منها المشي.. أبسط الخيارات،التنفس وتقوية عضلات البطن،رفع الرأس والكتفين،إمالة الحوض،تمارين كيجل
قبل شهر ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
5 عادات يومية تساعدك على تناول طعام صحى دون حرمان منها شرب الماء بانتظام،تنويع ألوان الطعام،الحصول على كمية كافية من البروتين،تجنب المشتتات أثناء تناول الطعام،الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع

5 عادات يومية تساعدك على تناول طعام صحى دون حرمان منها شرب الماء بانتظام،تنويع ألوان الطعام،الحصول على كمية كافية من البروتين،تجنب المشتتات أثناء تناول الطعام،الاستماع إلى إشارات الجوع والشبع

قبل 48 دقيقة
دراسة تتوصل لقرص فيتامين يمنع تطور الصدفية ويخفف أعراض المرض،كشفت دراسات حديثة أن مكمل غذائى مشتق من فيتامين ب5، قد يساعد في تخفيف أعراض مرض الصدفية الجلدي، بعدما أظهرت تجارب نتائج واعدة في الحد من الالتهاب وتحسين حالة الجلد، ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته ومدى أمان استخدامه

دراسة تتوصل لقرص فيتامين يمنع تطور الصدفية ويخفف أعراض المرض،كشفت دراسات حديثة أن مكمل غذائى مشتق من فيتامين ب5، قد يساعد في تخفيف أعراض مرض الصدفية الجلدي، بعدما أظهرت تجارب نتائج واعدة في الحد من الالتهاب وتحسين حالة الجلد، ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته ومدى أمان استخدامه

قبل 55 دقيقة
مشروب شائع قد يقلل نمو بكتيريا الأسنان ويحميها من التسوس،كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول عصير التوت البري قد يحد من نمو البكتيريا المسببة لتراكم طبقة «البلاك» على الأسنان، إلى جانب تقليل إنتاج الأحماض التي قد تسهم في تسوس الأسنان،وطبقة «البلاك» هي طبقة لزجة تغطي الأسنان، وتتكون من أنواع مختلفة من البكتيريا والعناصر البيولوجية (مثل الكالسيوم) الموجودة في اللعاب

مشروب شائع قد يقلل نمو بكتيريا الأسنان ويحميها من التسوس،كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول عصير التوت البري قد يحد من نمو البكتيريا المسببة لتراكم طبقة «البلاك» على الأسنان، إلى جانب تقليل إنتاج الأحماض التي قد تسهم في تسوس الأسنان،وطبقة «البلاك» هي طبقة لزجة تغطي الأسنان، وتتكون من أنواع مختلفة من البكتيريا والعناصر البيولوجية (مثل الكالسيوم) الموجودة في اللعاب

قبل ساعة
5 نصائح للحفاظ على الطاقة والتركيز طوال يوم العمل منها اعتمد على البروتين بدلاً من السكر،تناول الكافيين بذكاء،لا تتجاهل شرب الماء،خذ استراحة قصيرة لاستعادة التركيز وسط ضغط العمل،تغلّب على إرهاق اتخاذ القرارات

5 نصائح للحفاظ على الطاقة والتركيز طوال يوم العمل منها اعتمد على البروتين بدلاً من السكر،تناول الكافيين بذكاء،لا تتجاهل شرب الماء،خذ استراحة قصيرة لاستعادة التركيز وسط ضغط العمل،تغلّب على إرهاق اتخاذ القرارات

قبل ساعة
من الدُوار إلى الحازوقة… 6 علامات غير متوقعة للسكتة الدماغية منها الصداع المفاجئ والشديد (الصداع الرعدي)،تغيرات مفاجئة في الرؤية،الغثيان والقيء دون سبب واضح،فقدان التناسق الحركي وإسقاط الأشياء

من الدُوار إلى الحازوقة… 6 علامات غير متوقعة للسكتة الدماغية منها الصداع المفاجئ والشديد (الصداع الرعدي)،تغيرات مفاجئة في الرؤية،الغثيان والقيء دون سبب واضح،فقدان التناسق الحركي وإسقاط الأشياء

قبل ساعة
علامات تحذيرية في القدم لا ينبغي لمرضى السكري تجاهلها منها التنميل والوخز أو الشعور بالحرقان، الجروح والبثور التي لا تلتئم،تغير لون القدم أو حرارتها،التورم أو تغير شكل القدم،تشقق الجلد وتغير الأظافر وعلامات العدوى

علامات تحذيرية في القدم لا ينبغي لمرضى السكري تجاهلها منها التنميل والوخز أو الشعور بالحرقان، الجروح والبثور التي لا تلتئم،تغير لون القدم أو حرارتها،التورم أو تغير شكل القدم،تشقق الجلد وتغير الأظافر وعلامات العدوى

قبل ساعة