هل يُعد المشي وحده تمرينًا كافيًا حقًّا لصحتك؟ نعم، يُعد المشي شكلاً قيّماً من أشكال التمارين الرياضية، لا سيما عند ممارسته بانتظام وبوتيرة تمثل تحديًّا لقدراتك،وفي ما يلي نوضح لك الأسباب يعزّز صحّة القلب،يساعد في التحكم في الوزن،يعزّز الصحّة النفسيّة،يعزّز قوّة جسمك،يحسّن اللياقة البدنية اللازمة للأنشطة اليومية