عادات ليلية صحية تحافظ على صحة أمعائك.. منها المشى بعد العشاء مثل اجعل عشاءك غنيًا بالأطعمة الصحية،توقف عن تناول الوجبات قبل النوم بوقت كافٍ،تناول كوب من شاي الأعشاب،خصص وقتًا للاسترخاء وتقليل التوتر،حافظ على موعد ثابت للنوم،احصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

عادات ليلية صحية تحافظ على صحة أمعائك.. منها المشى بعد العشاء مثل اجعل عشاءك غنيًا بالأطعمة الصحية،توقف عن تناول الوجبات قبل النوم بوقت كافٍ،تناول كوب من شاي الأعشاب،خصص وقتًا للاسترخاء وتقليل التوتر،حافظ على موعد ثابت للنوم،احصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم

عادات ليلية صحية تحافظ على صحة أمعائك.. منها المشى بعد العشاء مثل اجعل عشاءك غنيًا بالأطعمة الصحية،توقف عن تناول الوجبات قبل النوم بوقت كافٍ،تناول كوب من شاي الأعشاب،خصص وقتًا للاسترخاء وتقليل التوتر،حافظ على موعد ثابت للنوم،احصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم
قبل 51 دقيقة ف اليوم السابع
أخبار ذات صلة
اكتئاب الأمهات أثناء الحمل يرفع خطر إصابة الأطفال باضطرابات النمو.. نصائح هامة منها ابدئي بالحركة من خلال التمارين اللطيفة،استمتعي بالضوء الطبيعي،تناولي الطعام بذكاء،اطلبي المساعدة الطبية عند الحاجة،احرصي على النوم الجيد

اكتئاب الأمهات أثناء الحمل يرفع خطر إصابة الأطفال باضطرابات النمو.. نصائح هامة منها ابدئي بالحركة من خلال التمارين اللطيفة،استمتعي بالضوء الطبيعي،تناولي الطعام بذكاء،اطلبي المساعدة الطبية عند الحاجة،احرصي على النوم الجيد

قبل ساعة
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البنجر بانتظام؟ مثل يساعد في دعم مستويات ضغط الدم،يدعم صحة الكبد،يعزز الأداء أثناء ممارسة الرياضة،يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة،مصدر جيد لعناصر غذائية مهمة( حمض الفوليك،البوتاسيوم،فيتامين سي)

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البنجر بانتظام؟ مثل يساعد في دعم مستويات ضغط الدم،يدعم صحة الكبد،يعزز الأداء أثناء ممارسة الرياضة،يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة،مصدر جيد لعناصر غذائية مهمة( حمض الفوليك،البوتاسيوم،فيتامين سي)

قبل ساعة
7 علامات قد تكشف مقاومة الأنسولين.. بينها العطش وتغيرات الجلد منها ارتفاع مستوى السكر في الدم،اضطراب مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية،زيادة الوزن وتراكم الدهون حول البطن،الشعور المستمر بالتعب،كثرة التبول،العطش المستمر،تغيرات الجلد

7 علامات قد تكشف مقاومة الأنسولين.. بينها العطش وتغيرات الجلد منها ارتفاع مستوى السكر في الدم،اضطراب مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية،زيادة الوزن وتراكم الدهون حول البطن،الشعور المستمر بالتعب،كثرة التبول،العطش المستمر،تغيرات الجلد

قبل ساعة
حكة وسعال وبحة في الصوت.. 7 نصائح للوقاية من التهاب الحلق فى أكتوبر منها احرص على شرب الماء بانتظام،تابع جودة الهواء قبل الخروج،استخدم كمامة N95 عند ارتفاع التلوث،انتبه إلى مصادر التلوث داخل المنزل،اهتم بنظافة الأنف،تجنب تنظيف الحلق بشكل متكرر،لا تستخدم المضادات الحيوية من تلقاء نفسك

حكة وسعال وبحة في الصوت.. 7 نصائح للوقاية من التهاب الحلق فى أكتوبر منها احرص على شرب الماء بانتظام،تابع جودة الهواء قبل الخروج،استخدم كمامة N95 عند ارتفاع التلوث،انتبه إلى مصادر التلوث داخل المنزل،اهتم بنظافة الأنف،تجنب تنظيف الحلق بشكل متكرر،لا تستخدم المضادات الحيوية من تلقاء نفسك

قبل ساعة
5 علامات تظهر على العين تشير إلى مشاكل فى القلب منها تشوش الرؤية أو تغيرها بشكل مفاجئ،زيادة مفاجئة فى الأجسام الطافية أو ظهور بقع داكنة،نزيف في شبكية العين،تغيرات أو تضيق في أوعية الشبكية،فقدان مفاجئ للرؤية

5 علامات تظهر على العين تشير إلى مشاكل فى القلب منها تشوش الرؤية أو تغيرها بشكل مفاجئ،زيادة مفاجئة فى الأجسام الطافية أو ظهور بقع داكنة،نزيف في شبكية العين،تغيرات أو تضيق في أوعية الشبكية،فقدان مفاجئ للرؤية

قبل ساعة
البرغل... 4 فوائد صحية قد تجعله خياراً ذكياً على المائدة منها يدعم الجهاز الهضمي بالألياف والعناصر الغذائية،قد يفيد صحة القولون،قد يساعد في الحفاظ على استقرار سكر الدم،قد يدعم صحة القلب على المدى الطويل

البرغل... 4 فوائد صحية قد تجعله خياراً ذكياً على المائدة منها يدعم الجهاز الهضمي بالألياف والعناصر الغذائية،قد يفيد صحة القولون،قد يساعد في الحفاظ على استقرار سكر الدم،قد يدعم صحة القلب على المدى الطويل

قبل ساعة