الرئيسية› الصحة

الصحة

4 عادات بسيطة تساعد فى الحفاظ على عضلاتك وعدم فقدانها مع التقدم بالعمر منها الحصول على كمية كافية من البروتين،مارس تمارين القوة بانتظام،احصل على قسط كافٍ من النوم،ابحث عن بدائل إذا لزم الأمر

4 عادات بسيطة تساعد فى الحفاظ على عضلاتك وعدم فقدانها مع التقدم بالعمر منها الحصول على كمية كافية من البروتين،مارس تمارين القوة بانتظام،احصل على قسط كافٍ من النوم،ابحث عن بدائل إذا لزم الأمر

قبل 48 دقيقة ف اليوم السابع

أخبار ذات صلة

طرق الاستعداد لموسم نزلات البرد والإنفلونزا مثل تلقي اللقاح السنوي للإنفلونزا،غسل اليدين بانتظام،تجنب لمس الوجه بالأيدي غير المغسولة،التغطية السليمة عند السعال أو العطس،تنظيف وتطهير الأسطح والمقتنيات،تبني نمط حياة صحي لتعزيز المناعة،الالتزام بالعزل الذاتي عند ظهور الأعراض

طرق الاستعداد لموسم نزلات البرد والإنفلونزا مثل تلقي اللقاح السنوي للإنفلونزا،غسل اليدين بانتظام،تجنب لمس الوجه بالأيدي غير المغسولة،التغطية السليمة عند السعال أو العطس،تنظيف وتطهير الأسطح والمقتنيات،تبني نمط حياة صحي لتعزيز المناعة،الالتزام بالعزل الذاتي عند ظهور الأعراض

قبل 43 دقيقة

الإمساك يزعجك.. أطعمة بسيطة قد تساعدك فى التخلص منه مثل قشور السيليوم،الكيوى،البرقوق المجفف،الزبيب،بذور الكتان،الجوافة،الشوفان،البطاطا الحلوة،البامية

الإمساك يزعجك.. أطعمة بسيطة قد تساعدك فى التخلص منه مثل قشور السيليوم،الكيوى،البرقوق المجفف،الزبيب،بذور الكتان،الجوافة،الشوفان،البطاطا الحلوة،البامية

قبل 56 دقيقة

7 فيتامينات يجب على المرأة تناولها بعد سن الأربعين منها فيتامين ب12،الكالسيوم،فيتامين د،المغنيسيوم،البوتاسيوم،أوميجا 3،البروبيوتيك

7 فيتامينات يجب على المرأة تناولها بعد سن الأربعين منها فيتامين ب12،الكالسيوم،فيتامين د،المغنيسيوم،البوتاسيوم،أوميجا 3،البروبيوتيك

قبل ساعة

5 عادات ابتعد عنها عند الاستيقاظ صباحا لتبدأ يومك بنشاط منها الضغط المتكرر على زر الغفوة فى المنبع،السماح للهاتف بتحديد حالتك المزاجية منذ لحظة الاستيقاظ،الإفراط في تناول السكر في وجبة الإفطار،إهمال تنظيف الوجه أو عدم استخدام واقي الشمس،تجاهل الصحة النفسية في بداية اليوم

5 عادات ابتعد عنها عند الاستيقاظ صباحا لتبدأ يومك بنشاط منها الضغط المتكرر على زر الغفوة فى المنبع،السماح للهاتف بتحديد حالتك المزاجية منذ لحظة الاستيقاظ،الإفراط في تناول السكر في وجبة الإفطار،إهمال تنظيف الوجه أو عدم استخدام واقي الشمس،تجاهل الصحة النفسية في بداية اليوم

قبل ساعة

انسداد بالأنف ودموع غزيرة فجأة.. خطوات لتخفيف أعراض البرد المزعجة منها استنشاق الهواء الدافئ والرطب،استخدام بخاخ أو قطرات الأنف الملحية،الإكثار من شرب السوائل،وضع كمادة دافئة على الوجه،رفع الرأس أثناء الراحة والنوم،تنظيف الأنف برفق،تجنب الدخان والروائح القوية،الحصول على قسط كافٍ من الراحة

انسداد بالأنف ودموع غزيرة فجأة.. خطوات لتخفيف أعراض البرد المزعجة منها استنشاق الهواء الدافئ والرطب،استخدام بخاخ أو قطرات الأنف الملحية،الإكثار من شرب السوائل،وضع كمادة دافئة على الوجه،رفع الرأس أثناء الراحة والنوم،تنظيف الأنف برفق،تجنب الدخان والروائح القوية،الحصول على قسط كافٍ من الراحة

قبل ساعة

مين يحتاج لقاح RSV؟..فئات أكثر عرضة لمضاعفات الفيروس المخلوى،كبار السن من أهم الفئات المستهدفة،الحوامل يمكن أن يحمين أطفالهن من الفيروس

مين يحتاج لقاح RSV؟..فئات أكثر عرضة لمضاعفات الفيروس المخلوى،كبار السن من أهم الفئات المستهدفة،الحوامل يمكن أن يحمين أطفالهن من الفيروس

قبل ساعة