6 طرق بسيطة لتنظيف رئتيك وتحسين كفاءة عملهما منها استخدم جهازاً لتنقية الهواء،استبدل مرشحات الهواء في منزلك،تخلص من الروائح الاصطناعية،اقضِ مزيداً من الوقت في الهواء الطلق،جرّب تمارين التنفس،جرّب تقنية القرع على الصدر — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

6 طرق بسيطة لتنظيف رئتيك وتحسين كفاءة عملهما منها استخدم جهازاً لتنقية الهواء،استبدل مرشحات الهواء في منزلك،تخلص من الروائح الاصطناعية،اقضِ مزيداً من الوقت في الهواء الطلق،جرّب تمارين التنفس،جرّب تقنية القرع على الصدر

6 طرق بسيطة لتنظيف رئتيك وتحسين كفاءة عملهما منها استخدم جهازاً لتنقية الهواء،استبدل مرشحات الهواء في منزلك،تخلص من الروائح الاصطناعية،اقضِ مزيداً من الوقت في الهواء الطلق،جرّب تمارين التنفس،جرّب تقنية القرع على الصدر
قبل 56 دقيقة ف الشرق الأوسط
أخبار ذات صلة
لماذا نكتسب وزناً زائداً في الشتاء رغم قلة الطعام أحياناً؟ مثل الرغبة الشديدة في الطعام،تناول الوجبات الخفيفة،قلة الحركة،شرب الماء

لماذا نكتسب وزناً زائداً في الشتاء رغم قلة الطعام أحياناً؟ مثل الرغبة الشديدة في الطعام،تناول الوجبات الخفيفة،قلة الحركة،شرب الماء

قبل 5 دقائق
6 وجبات خفيفة لاستعادة الطاقة بعد المشي الطويل منها الزبادي اليوناني مع الفواكه،جبن القريش مع الفاكهة،الفواكه مع زبدة الفول السوداني،الخضروات مع الحمص،فول الصويا (إدامامي)،رقائق البسكويت الكاملة مع تغميسة

6 وجبات خفيفة لاستعادة الطاقة بعد المشي الطويل منها الزبادي اليوناني مع الفواكه،جبن القريش مع الفاكهة،الفواكه مع زبدة الفول السوداني،الخضروات مع الحمص،فول الصويا (إدامامي)،رقائق البسكويت الكاملة مع تغميسة

قبل 13 دقيقة
مكسرات تنافس البيض في البروتين... إليك أبرز 3 أنواع منها الفول السوداني،اللوز،الفستق الحلبي

مكسرات تنافس البيض في البروتين... إليك أبرز 3 أنواع منها الفول السوداني،اللوز،الفستق الحلبي

قبل ساعة
طبق بسيط يحمي الكلى.. الحقيقة وراء الشوفان والتمر،طبق من الشوفان والتمر قد يوفر الألياف وعناصر غذائية مفيدة، لكن فوائد مكوناته لا تكفي لاعتباره وصفة مثبتة للوقاية من القصور الكلوي أو الحصوات،فبين اختيار إفطار متوازن والوقاية من مرض، هناك فرق لا تلغيه إضافة الحليب أو الزبادي والمكسرات إلى الوجبة، كما أن الطبق المناسب لشخص سليم قد يحتاج إلى تعديل لدى مريض بالكلى، بحسب حالته ونتائج تحاليله

طبق بسيط يحمي الكلى.. الحقيقة وراء الشوفان والتمر،طبق من الشوفان والتمر قد يوفر الألياف وعناصر غذائية مفيدة، لكن فوائد مكوناته لا تكفي لاعتباره وصفة مثبتة للوقاية من القصور الكلوي أو الحصوات،فبين اختيار إفطار متوازن والوقاية من مرض، هناك فرق لا تلغيه إضافة الحليب أو الزبادي والمكسرات إلى الوجبة، كما أن الطبق المناسب لشخص سليم قد يحتاج إلى تعديل لدى مريض بالكلى، بحسب حالته ونتائج تحاليله

قبل ساعة
كيف تحافظ على المغنيسيوم في طعامك؟.. 4 نصائح مهمة منها طهي الخضروات على البخار أو في الميكروويف،نقع الحبوب والبقوليات قبل الطهي،تقليل مدة الطهي،إضافة أطعمة تدعم امتصاص المغنيسيوم

كيف تحافظ على المغنيسيوم في طعامك؟.. 4 نصائح مهمة منها طهي الخضروات على البخار أو في الميكروويف،نقع الحبوب والبقوليات قبل الطهي،تقليل مدة الطهي،إضافة أطعمة تدعم امتصاص المغنيسيوم

قبل ساعة
7 أطعمة تحتوي على "فيتامين د" أكثر من البيض مثل زيت كبد سمك القد،سمك التروتة قوس قزح،سمك السلمون،الفطر المعرّض للأشعة فوق البنفسجية،الحليب المدعّم،الحليب النباتي المدعّم،السردين

7 أطعمة تحتوي على "فيتامين د" أكثر من البيض مثل زيت كبد سمك القد،سمك التروتة قوس قزح،سمك السلمون،الفطر المعرّض للأشعة فوق البنفسجية،الحليب المدعّم،الحليب النباتي المدعّم،السردين

قبل ساعة