ألم أسفل الظهر بعد الجلوس طويلاً... 6 حلول من دون أدوية منها تغيير وضعية الجلوس وضبط المكتب،استراحة للحركة كل 30 إلى 60 دقيقة،المشي لتخفيف تيبس الظهر،تمارين تمدد لطيفة للظهر والوركين،تقوية عضلات البطن والظهر تدريجياً،الحرارة لتخفيف التشنج والتيبس — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

ألم أسفل الظهر بعد الجلوس طويلاً... 6 حلول من دون أدوية منها تغيير وضعية الجلوس وضبط المكتب،استراحة للحركة كل 30 إلى 60 دقيقة،المشي لتخفيف تيبس الظهر،تمارين تمدد لطيفة للظهر والوركين،تقوية عضلات البطن والظهر تدريجياً،الحرارة لتخفيف التشنج والتيبس

ألم أسفل الظهر بعد الجلوس طويلاً... 6 حلول من دون أدوية منها تغيير وضعية الجلوس وضبط المكتب،استراحة للحركة كل 30 إلى 60 دقيقة،المشي لتخفيف تيبس الظهر،تمارين تمدد لطيفة للظهر والوركين،تقوية عضلات البطن والظهر تدريجياً،الحرارة لتخفيف التشنج والتيبس
قبل 30 دقيقة ف الشرق الأوسط
أخبار ذات صلة
الصحة العالمية: الأمراض المعدية تتسبب فى 8 ملايين وفاة سنويا بشرق المتوسط

الصحة العالمية: الأمراض المعدية تتسبب فى 8 ملايين وفاة سنويا بشرق المتوسط

قبل ساعة
الوذمة الشحميّة: حال غير معروفة جيّدًا تصيب النساء، فما هي؟ الوذمة الشحمية هي حال صحية طويلة الأمد تتميّز بتراكم غير طبيعيّ للأنسجة الدهنيّة، وعادة ما تصيب الساقيْن معًا بشكل متناظر. ومن السمات المعروفة لها، أنّها لا تشمل القدمين، ممّا يخلق تباينًا ملحوظًا بين حجم الساقيْن وحجم الكاحليْن. ورغم أنّها تصيب النساء في الغالب، إلا أنّ سببها الدقيق لا يزال غير واضح، حيث يدرس الباحثون دور العوامل الوراثية والتغيّرات الهرمونيّة، لا سيما تلك التي تحدث خلال مرحلة البلوغ والحمل وانقطاع الطمث

الوذمة الشحميّة: حال غير معروفة جيّدًا تصيب النساء، فما هي؟ الوذمة الشحمية هي حال صحية طويلة الأمد تتميّز بتراكم غير طبيعيّ للأنسجة الدهنيّة، وعادة ما تصيب الساقيْن معًا بشكل متناظر. ومن السمات المعروفة لها، أنّها لا تشمل القدمين، ممّا يخلق تباينًا ملحوظًا بين حجم الساقيْن وحجم الكاحليْن. ورغم أنّها تصيب النساء في الغالب، إلا أنّ سببها الدقيق لا يزال غير واضح، حيث يدرس الباحثون دور العوامل الوراثية والتغيّرات الهرمونيّة، لا سيما تلك التي تحدث خلال مرحلة البلوغ والحمل وانقطاع الطمث

قبل ساعة
المغنيسيوم لا يأتي من الطعام فقط... 8 مشروبات تحتوي عليه منها المياه المعدنية،ماء جوز الهند،الحليب النباتي،مشروبات الكاكاو،دبس السكر الأسود مع الماء الدافئ أو العصائر المخفوقة،العصائر الخضراء المخفوقة،القهوة،شاي الأعشاب

المغنيسيوم لا يأتي من الطعام فقط... 8 مشروبات تحتوي عليه منها المياه المعدنية،ماء جوز الهند،الحليب النباتي،مشروبات الكاكاو،دبس السكر الأسود مع الماء الدافئ أو العصائر المخفوقة،العصائر الخضراء المخفوقة،القهوة،شاي الأعشاب

قبل ساعة
شد عضلة الساق خلال النوم... ما السبب وكيف نوقفه؟ أبرز أسباب الشد العضلي مثل الجفاف،الإجهاد والتمارين المكثفة،نقص المعادن والترويد (الإلكتروليتات) كيف نوقفه فور حدوثه؟ إطالة العضلة (التمدد)،الوقوف والتحرك،التدليك،الكمادات

شد عضلة الساق خلال النوم... ما السبب وكيف نوقفه؟ أبرز أسباب الشد العضلي مثل الجفاف،الإجهاد والتمارين المكثفة،نقص المعادن والترويد (الإلكتروليتات) كيف نوقفه فور حدوثه؟ إطالة العضلة (التمدد)،الوقوف والتحرك،التدليك،الكمادات

قبل ساعة
ماذا يحدث لأمعائك عند تناول خبز العجين المخمّر؟ فوائد خبز العجين المخمّر لصحة الأمعاء منها تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي،الحد من الارتفاع المفاجئ لسكر الدم،توفير ألياف تغذّي البكتيريا النافعة،تحسين عملية الهضم،خصائص مضادة للأكسدة

ماذا يحدث لأمعائك عند تناول خبز العجين المخمّر؟ فوائد خبز العجين المخمّر لصحة الأمعاء منها تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي،الحد من الارتفاع المفاجئ لسكر الدم،توفير ألياف تغذّي البكتيريا النافعة،تحسين عملية الهضم،خصائص مضادة للأكسدة

قبل ساعة
بريطانيا.. مئات الأطباء يطالبون بتقليص استخدام الشاشات لدى الأطفال

بريطانيا.. مئات الأطباء يطالبون بتقليص استخدام الشاشات لدى الأطفال

قبل ساعتين