الكرياتين يحمي جهازك العصبي من أضرار التهابات الأمعاء

8 تمارين تحرق سعرات حرارية أكثر من الجري مثل نط الحبل،تمارين HIIT,السباحة،التجديف،الكيك بوكسينغ والكارديو القتالي،تمرين بيربي،تمارين دائرية بحركات متعددة المفاصل،تمارين التأرجح بالكرة الحديدية

قبل 6 دقائق

ليست اللحوم الحمراء فقط.. 7 أطعمة غنية بالحديد منها كبد الدجاج،المحار،العدس،السبانخ،الشوكولاتة الداكنة،الطماطم المطبوخة

قبل 17 دقيقة

قفزة بنسبة 83% في إصابات السكتة الدماغية بين الشباب

قبل 32 دقيقة

الصداع ونزيف الأنف معًا.. أسباب غير متوقعة قد تصيب الأطفال،قد يبدو الصداع أو نزيف الأنف لدى الأطفال أمرًا عابرًا لا يستدعي القلق، لكن تزامن العرضين، خصوصًا عند تكرارهما، قد يكشف عن مشكلات صحية تتراوح بين الحساسية الموسمية واضطرابات تستوجب تدخلًا طبيًا،ورغم أن معظم الحالات لا ترتبط بأمراض خطيرة، فإن اجتماع الصداع ونزيف الأنف قد يشير أحيانًا إلى ارتفاع شديد في ضغط الدم، أو اضطرابات تخثر الدم، أو إصابات الرأس

قبل 35 دقيقة

لقاح الإنفلونزا.. تحديث سنوي لمواجهة السلالات المتغيرة،وتوصي الجهات الصحية بتلقي اللقاح كل عام، إذ يساعد على تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا والحد من مضاعفاتها، التي قد تصل إلى دخول المستشفى، خصوصاً لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر،كما يسهم التطعيم في الحد من انتشار الفيروس وحماية الأشخاص الأكثر عرضة للمضاعفات

قبل ساعة

ألم أسفل الظهر بعد الجلوس طويلاً... 6 حلول من دون أدوية منها تغيير وضعية الجلوس وضبط المكتب،استراحة للحركة كل 30 إلى 60 دقيقة،المشي لتخفيف تيبس الظهر،تمارين تمدد لطيفة للظهر والوركين،تقوية عضلات البطن والظهر تدريجياً،الحرارة لتخفيف التشنج والتيبس

قبل 22 ساعة