الرئيسية› الصحة الصحة 7 أطعمة تناولها بعد الساعة 5 مساءً للحفاظ على استقرار سكر الدم منها المكسرات،التفاح مع زبدة المكسرات،بذور اليقطين،البيض،الجبن القريش،زبادي يوناني مع التوت،مزيج المكسرات والفواكه المجففة قبل 32 دقيقة ف اليوم السابع مشاركة واتساب تيليغرام فيسبوك إكس لينكدإن البريد نسخ الرابط