5 عادات قد تعزز السعادة بعد الستين،ويحدد  الطبيب النفسي الأمريكي لورين أولسون خمس عادات يمكن أن تساعد على تعزيز الرفاه النفسي مع التقدم في العمر، هي الامتنان، والانتباه إلى اللحظة الحاضرة، والحفاظ على العلاقات مع المقربين، وتقبل التغيير، والبحث عن هدف ومعنى للحياة — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

5 عادات قد تعزز السعادة بعد الستين،ويحدد  الطبيب النفسي الأمريكي لورين أولسون خمس عادات يمكن أن تساعد على تعزيز الرفاه النفسي مع التقدم في العمر، هي الامتنان، والانتباه إلى اللحظة الحاضرة، والحفاظ على العلاقات مع المقربين، وتقبل التغيير، والبحث عن هدف ومعنى للحياة

5 عادات قد تعزز السعادة بعد الستين،ويحدد  الطبيب النفسي الأمريكي لورين أولسون خمس عادات يمكن أن تساعد على تعزيز الرفاه النفسي مع التقدم في العمر، هي الامتنان، والانتباه إلى اللحظة الحاضرة، والحفاظ على العلاقات مع المقربين، وتقبل التغيير، والبحث عن هدف ومعنى للحياة
قبل ساعة ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
من الإمساك إلى الجوع المستمر.. 7 إشارات من جسمك تكشف نقص الألياف منها الاعتماد المتكرر على الملينات،تغير عادات التبرز،عدم انتظام حركة الأمعاء،الشعور بالتعب بعد تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات،ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار،ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات،الشعور بالجوع بعد وقت قصير من تناول الطعام

من الإمساك إلى الجوع المستمر.. 7 إشارات من جسمك تكشف نقص الألياف منها الاعتماد المتكرر على الملينات،تغير عادات التبرز،عدم انتظام حركة الأمعاء،الشعور بالتعب بعد تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات،ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار،ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات،الشعور بالجوع بعد وقت قصير من تناول الطعام

قبل 37 دقيقة
الدهون البنية... تسحب السكر من الدم وتحمي القلب،أفادت دراسة رائدة بأن الأشخاص الذين لديهم دهون بنية «نشطة» في أجسامهم أقل عرضة بدرجة ملحوظة للإصابة بالسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم واضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق،والدهون البنية (النسيج الدهني البني) هي نوع مفيد من دهون الجسم يعمل بمثابة «فرن داخلي» لحرق السعرات الحرارية وإنتاج الحرارة من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم في الأجواء الباردة. وتوجد الدهون البنية في مناطق حول الرقبة والإبطين والصدر، وهي نسيج غني ببروتين متخصص يمكنه تجاوز آلية تخزين الطاقة المعتادة في الجسم

الدهون البنية... تسحب السكر من الدم وتحمي القلب،أفادت دراسة رائدة بأن الأشخاص الذين لديهم دهون بنية «نشطة» في أجسامهم أقل عرضة بدرجة ملحوظة للإصابة بالسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم واضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق،والدهون البنية (النسيج الدهني البني) هي نوع مفيد من دهون الجسم يعمل بمثابة «فرن داخلي» لحرق السعرات الحرارية وإنتاج الحرارة من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم في الأجواء الباردة. وتوجد الدهون البنية في مناطق حول الرقبة والإبطين والصدر، وهي نسيج غني ببروتين متخصص يمكنه تجاوز آلية تخزين الطاقة المعتادة في الجسم

قبل 43 دقيقة
هل تنام وهاتفك بجوارك؟ 5 مخاطر صحية محتملة ينبغي أن تعرفها مثل الضوء الأزرق قد يعطل نومك،الإشعارات قد تقطع نومك،مخاوف من تسبب إشعاعات الهاتف في السرطان،شحن الهاتف تحت الوسادة قد يسبب حريقاً،تصفح الهاتف ليلاً قد يؤثر على الصحة النفسية

هل تنام وهاتفك بجوارك؟ 5 مخاطر صحية محتملة ينبغي أن تعرفها مثل الضوء الأزرق قد يعطل نومك،الإشعارات قد تقطع نومك،مخاوف من تسبب إشعاعات الهاتف في السرطان،شحن الهاتف تحت الوسادة قد يسبب حريقاً،تصفح الهاتف ليلاً قد يؤثر على الصحة النفسية

قبل 57 دقيقة
عدو القلب الصامت.. 4 أطعمة تساعد على مواجهته منها الشوفان،الافوكادو،الاسماك الدهنيه،الكيوي

عدو القلب الصامت.. 4 أطعمة تساعد على مواجهته منها الشوفان،الافوكادو،الاسماك الدهنيه،الكيوي

قبل ساعة
ألم وتيبس وطقطقة.. علامات تحذرك من الإفراط في المشي،رغم الفوائد الصحية العديدة للمشي، فإن السعي للوصول إلى 10 آلاف خطوة يومياً قد لا يكون مناسباً للجميع، خصوصاً الأشخاص الذين يعانون مشكلات في مفاصل الركبة، إذ يمكن أن يؤدي تجاوز القدرة البدنية إلى تفاقم الألم والإجهاد،وأوضح أن خشونة الركبة تحدث نتيجة التآكل التدريجي للغضروف الذي يحمي نهايات العظام، وقد تتفاقم بفعل زيادة الوزن والإصابات السابقة والإجهاد المتكرر وضعف عضلات الفخذ

ألم وتيبس وطقطقة.. علامات تحذرك من الإفراط في المشي،رغم الفوائد الصحية العديدة للمشي، فإن السعي للوصول إلى 10 آلاف خطوة يومياً قد لا يكون مناسباً للجميع، خصوصاً الأشخاص الذين يعانون مشكلات في مفاصل الركبة، إذ يمكن أن يؤدي تجاوز القدرة البدنية إلى تفاقم الألم والإجهاد،وأوضح أن خشونة الركبة تحدث نتيجة التآكل التدريجي للغضروف الذي يحمي نهايات العظام، وقد تتفاقم بفعل زيادة الوزن والإصابات السابقة والإجهاد المتكرر وضعف عضلات الفخذ

قبل ساعة
أفضل وقت لممارسة الرياضة لخفض سكر الدم،ممارسة الرياضة بعد الظهر أو في المساء قد ترتبط بتحسن التحكم في مستوى السكر لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني، إلى جانب تحسين حساسية الجسم للأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد الخلايا على استخدام الجلوكوز الموجود في الدم

أفضل وقت لممارسة الرياضة لخفض سكر الدم،ممارسة الرياضة بعد الظهر أو في المساء قد ترتبط بتحسن التحكم في مستوى السكر لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني، إلى جانب تحسين حساسية الجسم للأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد الخلايا على استخدام الجلوكوز الموجود في الدم

قبل 17 ساعة