6 فيتامينات مهمة لدعم صحة المراهقين.. تعرف على مصادرها الغذائية منها فيتامين أ لدعم البصر والمناعة،فيتامينات ب لإنتاج الطاقة ودعم الجهاز العصبي،فيتامين ج لدعم المناعة وصحة الجلد،فيتامين د عنصر أساسي لنمو العظام،فيتامين هـ للحماية من الإجهاد التأكسدي،فيتامين ك لصحة العظام وتخثر الدم — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

6 فيتامينات مهمة لدعم صحة المراهقين.. تعرف على مصادرها الغذائية منها فيتامين أ لدعم البصر والمناعة،فيتامينات ب لإنتاج الطاقة ودعم الجهاز العصبي،فيتامين ج لدعم المناعة وصحة الجلد،فيتامين د عنصر أساسي لنمو العظام،فيتامين هـ للحماية من الإجهاد التأكسدي،فيتامين ك لصحة العظام وتخثر الدم

6 فيتامينات مهمة لدعم صحة المراهقين.. تعرف على مصادرها الغذائية منها فيتامين أ لدعم البصر والمناعة،فيتامينات ب لإنتاج الطاقة ودعم الجهاز العصبي،فيتامين ج لدعم المناعة وصحة الجلد،فيتامين د عنصر أساسي لنمو العظام،فيتامين هـ للحماية من الإجهاد التأكسدي،فيتامين ك لصحة العظام وتخثر الدم
قبل ساعة ف اليوم السابع
أخبار ذات صلة
مدة بقاء الفيروسات على الأسطح.. 6 طرق لوقف تكرار العدوى مثل نظف الأسطح كثيرة اللمس بانتظام،استخدم مطهرًا مناسبًا للأسطح،اغسل يديك جيدًا وفي الأوقات المناسبة،لا تشارك الأدوات الشخصية مع المصاب،حسّن تهوية المنزل،قلل فرص التعرض للعدوى خارج المنزل

مدة بقاء الفيروسات على الأسطح.. 6 طرق لوقف تكرار العدوى مثل نظف الأسطح كثيرة اللمس بانتظام،استخدم مطهرًا مناسبًا للأسطح،اغسل يديك جيدًا وفي الأوقات المناسبة،لا تشارك الأدوات الشخصية مع المصاب،حسّن تهوية المنزل،قلل فرص التعرض للعدوى خارج المنزل

قبل 47 دقيقة
دراسة: مركبات الفلافونويد الموجودة فى البصل تبطئ نمو خلايا سرطان الرئة

دراسة: مركبات الفلافونويد الموجودة فى البصل تبطئ نمو خلايا سرطان الرئة

قبل 54 دقيقة
المانغو ليست ممنوعة على مرضى السكري.. لكن بشرط مهم،يعتقد بعض مرضى السكري أن عليهم تجنب المانغو بسبب مذاقها الحلو واحتوائها على السكر، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن تناول هذه الفاكهة ليس ممنوعا، بشرط الانتباه إلى الكمية وعدم الإفراط فيها،لكن الأفضل تناول كمية معتدلة منها، واختيار الفاكهة الطازجة بدلا من العصائر، ومراقبة تأثيرها على مستوى السكر في الدم

المانغو ليست ممنوعة على مرضى السكري.. لكن بشرط مهم،يعتقد بعض مرضى السكري أن عليهم تجنب المانغو بسبب مذاقها الحلو واحتوائها على السكر، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن تناول هذه الفاكهة ليس ممنوعا، بشرط الانتباه إلى الكمية وعدم الإفراط فيها،لكن الأفضل تناول كمية معتدلة منها، واختيار الفاكهة الطازجة بدلا من العصائر، ومراقبة تأثيرها على مستوى السكر في الدم

قبل ساعة
هبوط منتصف اليوم.. 3 أخطاء غذائية تسبب الإرهاق وفقدان الطاقة منها عدم الأكل بما يكفي،تخطي الوجبات،تقييد الكربوهيدرات

هبوط منتصف اليوم.. 3 أخطاء غذائية تسبب الإرهاق وفقدان الطاقة منها عدم الأكل بما يكفي،تخطي الوجبات،تقييد الكربوهيدرات

قبل ساعتين
5 نصائح لحمية متوسطية أكثر صحة للقلب منها الحصص الغذائية،الأطعمة الكاملة،الحبوب الكاملة،عدم تناول الكحوليات،النشاط البدني

5 نصائح لحمية متوسطية أكثر صحة للقلب منها الحصص الغذائية،الأطعمة الكاملة،الحبوب الكاملة،عدم تناول الكحوليات،النشاط البدني

قبل ساعتين
السكري قد يهاجم الأعصاب بصمت.. علامات تستحق الانتباه منها ألم القدمين والتنميل،التعرق غير المعتاد،الدوخة عند الوقوف،اضطرابات الهضم،مشكلات المثانة والأمعاء،ضعف الانتصاب،جفاف المهبل

السكري قد يهاجم الأعصاب بصمت.. علامات تستحق الانتباه منها ألم القدمين والتنميل،التعرق غير المعتاد،الدوخة عند الوقوف،اضطرابات الهضم،مشكلات المثانة والأمعاء،ضعف الانتصاب،جفاف المهبل

قبل ساعتين