أهمية وجبة الفطور الغنية بالبروتين لصحة المرأة،فإن إدراج البروتين في وجبة الفطور يساعد النساء على الشعور والشبع لفترات أطول وتجنب هبوط الطاقة في منتصف النهار. كما يلعب البروتين دوراً محورياً في دعم صحة العظام  والحد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام التي تزداد لدى النساء مع التقدم في السن، إضافة إلى الحفاظ على الكتلة العضلية،بل تمتد لتشمل تنظيم الهرمونات وتقليل مستويات التوتر، والحد من الاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية ومراحل انقطاع الطمث — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

أهمية وجبة الفطور الغنية بالبروتين لصحة المرأة،فإن إدراج البروتين في وجبة الفطور يساعد النساء على الشعور والشبع لفترات أطول وتجنب هبوط الطاقة في منتصف النهار. كما يلعب البروتين دوراً محورياً في دعم صحة العظام  والحد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام التي تزداد لدى النساء مع التقدم في السن، إضافة إلى الحفاظ على الكتلة العضلية،بل تمتد لتشمل تنظيم الهرمونات وتقليل مستويات التوتر، والحد من الاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية ومراحل انقطاع الطمث

أهمية وجبة الفطور الغنية بالبروتين لصحة المرأة،فإن إدراج البروتين في وجبة الفطور يساعد النساء على الشعور والشبع لفترات أطول وتجنب هبوط الطاقة في منتصف النهار. كما يلعب البروتين دوراً محورياً في دعم صحة العظام  والحد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام التي تزداد لدى النساء مع التقدم في السن، إضافة إلى الحفاظ على الكتلة العضلية،بل تمتد لتشمل تنظيم الهرمونات وتقليل مستويات التوتر، والحد من الاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية ومراحل انقطاع الطمث
قبل 37 دقيقة ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
بعيدًا عن الوجبات السريعة.. أطعمة غنية بالملح قد تفاجئك منها شطائر الدجاج وسلطات المعكرونة،السوشي،المخللات المخمرة،خبز القمح الكامل،الصلصات والشوربات

بعيدًا عن الوجبات السريعة.. أطعمة غنية بالملح قد تفاجئك منها شطائر الدجاج وسلطات المعكرونة،السوشي،المخللات المخمرة،خبز القمح الكامل،الصلصات والشوربات

قبل 43 دقيقة
هل تستيقظ مصابًا بالصداع؟ علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها،وبحسب الطبيب، فإن الصداع المفاجئ والشديد للغاية، أو المصحوب بفقدان البصر أو ضعف أحد جانبي الجسم أو صعوبة الكلام أو التشوش أو التشنجات، يستدعي طلب الإسعاف فورًا،كما يستوجب الصداع الذي يتفاقم تدريجيًا على مدى أيام أو أسابيع مراجعة الطبيب لتحديد أسبابه،وخلُص إلى أن الصداع الصباحي المعتاد الذي يتحسن بالراحة قد لا يكون مقلقًا، لكن ظهور أعراض جديدة أو مفاجئة يتطلب عدم التأخر في طلب المساعدة الطبية

هل تستيقظ مصابًا بالصداع؟ علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها،وبحسب الطبيب، فإن الصداع المفاجئ والشديد للغاية، أو المصحوب بفقدان البصر أو ضعف أحد جانبي الجسم أو صعوبة الكلام أو التشوش أو التشنجات، يستدعي طلب الإسعاف فورًا،كما يستوجب الصداع الذي يتفاقم تدريجيًا على مدى أيام أو أسابيع مراجعة الطبيب لتحديد أسبابه،وخلُص إلى أن الصداع الصباحي المعتاد الذي يتحسن بالراحة قد لا يكون مقلقًا، لكن ظهور أعراض جديدة أو مفاجئة يتطلب عدم التأخر في طلب المساعدة الطبية

قبل 16 ساعة
7 أخطاء شائعة في تدفئة الأطفال وحمايتهم من البرد.. أهم النصائح منها الملابس الثقيلة تمنع الإصابة بنزلات البرد،إغلاق النوافذ طوال الشتاء يحمي الطفل من العدوى،المضادات الحيوية تعالج نزلات البرد بسرعة،أدوية البرد والسعال آمنة للأطفال في جميع الأعمار،مشروبات الأعشاب والخلطات الطبيعية تعالج جميع أعراض البرد،خفض الحرارة بسرعة أهم من متابعة حالة الطفل،الفيتامينات والمكملات تمنع العدوى مهما كانت الجرعة

7 أخطاء شائعة في تدفئة الأطفال وحمايتهم من البرد.. أهم النصائح منها الملابس الثقيلة تمنع الإصابة بنزلات البرد،إغلاق النوافذ طوال الشتاء يحمي الطفل من العدوى،المضادات الحيوية تعالج نزلات البرد بسرعة،أدوية البرد والسعال آمنة للأطفال في جميع الأعمار،مشروبات الأعشاب والخلطات الطبيعية تعالج جميع أعراض البرد،خفض الحرارة بسرعة أهم من متابعة حالة الطفل،الفيتامينات والمكملات تمنع العدوى مهما كانت الجرعة

قبل 17 ساعة
للنساء.. 5 أطعمة ينصح تناولها بانتظام للحفاظ على صحتك منها السبانخ والخضراوات الورقية،الاسماك الدهنية،منتجات الألبان،الفول والحمص والبقوليات،المكسرات والبذور

للنساء.. 5 أطعمة ينصح تناولها بانتظام للحفاظ على صحتك منها السبانخ والخضراوات الورقية،الاسماك الدهنية،منتجات الألبان،الفول والحمص والبقوليات،المكسرات والبذور

قبل 17 ساعة
7 علاجات منزلية تساعدك فى تخفيف حموضة المعدة منها الزنجبيل،اللبن الرائب،بذور الشمر،الموز،ماء جوز الهند،الحليب قليل الدسم ،الكمون

7 علاجات منزلية تساعدك فى تخفيف حموضة المعدة منها الزنجبيل،اللبن الرائب،بذور الشمر،الموز،ماء جوز الهند،الحليب قليل الدسم ،الكمون

قبل 17 ساعة
لو بتحب الرياضة.. 7 أطعمة غنية بالبوتاسيوم تدعم صحة العضلات منها الموز،البطاطس،السبانخ،ماء جوز الهند،العدس والفاصوليا،الزبادي،الافوكادو

لو بتحب الرياضة.. 7 أطعمة غنية بالبوتاسيوم تدعم صحة العضلات منها الموز،البطاطس،السبانخ،ماء جوز الهند،العدس والفاصوليا،الزبادي،الافوكادو

قبل 17 ساعة