لصحة العظام.. 5 أعشاب وتوابل غنية بالكالسيوم منها الريحان،الزعتر،القرفة،الكمون،إكليل الجبل
قبل 58 دقيقة
ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
8 عادات يومية قد ترفع خطر الإصابة بالسكري منها إهمال وجبة الإفطار،عدم تناول الأسماك،الإفراط في النشويات،تناول الطعام ليلاً،السهر،الزبدة،الاكتئاب،المشروبات الغازية
5 علامات صامتة تدل على نقص الحديد في جسمك دون أن تدري مثل شحوب الجفن السفلي،تساقط الشعر بمعدلات غير طبيعية،تشققات في زوايا الفم والتهاب اللسان،طنين الأذن وخفقان القلب،إرهاق عميق وصعوبة في التركيز
ضعف الذاكرة يبدأ مبكراً.. 5 أسباب قد لا تتوقعها واهم الأسباب قلة النوم.. عدو الذاكرة،التوتر يشتت الانتباه،نقص فيتامينB12،الغدة الدرقية تحت المجهر،أدوية قد تؤثر في الذاكرة
5 عادات يومية يوصي بها أطباء الأعصاب للحفاظ على صحة الدماغ مثل احصل على نوم كاف ومنتظم،اجعل نظامك الغذائي اقرب إلى حمية البحر المتوسط،مارس النظام البدني بانتظام،لا تهمل العلاقات الاجتماعية،حفز عقلك بالألعاب والأنشط الذهنية
راقب وجهك.. 6 علامات قد تشير إلى نقص الفيتامينات مثل البثور ..مؤشر محتمل،شحوب الوجه،انتفاخ حول العينين،نزيف اللثة ونقص فيتامين C،تغير لون الشفاه،جفاف الشعر وتساقطه
