8 عادات يومية قد ترفع خطر الإصابة بالسكري منها إهمال وجبة الإفطار،عدم تناول الأسماك،الإفراط في النشويات،تناول الطعام ليلاً،السهر،الزبدة،الاكتئاب،المشروبات الغازية
قبل ساعة
ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
6 مشروبات مثالية لتقليل الوزن وتحفيز حرق الدهون مثل الماء (أساس الترطيب)،الشاي الأخضر (تعزيز الأيض)،خل التفاح (لمسة حامضة)،القهوة السوداء (دفعة من الكافيين)،الشاي الأسود (دعم الشبع والبكتيريا النافعة)،مخفوقات البروتين (دفعة غذائية)
لصحة العظام.. 5 أعشاب وتوابل غنية بالكالسيوم منها الريحان،الزعتر،القرفة،الكمون،إكليل الجبل
5 علامات صامتة تدل على نقص الحديد في جسمك دون أن تدري مثل شحوب الجفن السفلي،تساقط الشعر بمعدلات غير طبيعية،تشققات في زوايا الفم والتهاب اللسان،طنين الأذن وخفقان القلب،إرهاق عميق وصعوبة في التركيز
ضعف الذاكرة يبدأ مبكراً.. 5 أسباب قد لا تتوقعها واهم الأسباب قلة النوم.. عدو الذاكرة،التوتر يشتت الانتباه،نقص فيتامينB12،الغدة الدرقية تحت المجهر،أدوية قد تؤثر في الذاكرة
5 عادات يومية يوصي بها أطباء الأعصاب للحفاظ على صحة الدماغ مثل احصل على نوم كاف ومنتظم،اجعل نظامك الغذائي اقرب إلى حمية البحر المتوسط،مارس النظام البدني بانتظام،لا تهمل العلاقات الاجتماعية،حفز عقلك بالألعاب والأنشط الذهنية
