5 أنواع كربوهيدرات صحية تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم منها الحبوب الكاملة،البقوليات،الخضراوات الغنية بالألياف،الفواكه الطازجة الكاملة،الخضراوات النشوية
قبل 40 دقيقة
ف اليوم السابع
أخبار ذات صلة
بشرط تناولها كاملة.. فاكهة صغيرة تخفض خطر السكري 26%،ليست كل الفواكه متساوية من حيث ارتباطها بصحة التمثيل الغذائي، إذ كشفت دراسة واسعة أن تناول التوت الأزرق بشكله الكامل يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، في نتيجة تسلط الضوء على أهمية اختيار الفاكهة وطريقة تناولها، بدلاً من الاعتماد على العصائر والمشروبات المحضّرة منها
تشغيل التدفئة أثناء النوم ليلاً.. 3 تأثيرات صحية تستحق الانتباه منها اضطراب النوم وارتفاع حرارة الجسم،جفاف الأنف والحلق،زيادة جفاف البشرة
الصحة العالمية تحذّر من تفشي الأمراض التنفسية في مخيمات غزة،حذّرت منظمة الصحة العالمية، اليوم الجمعة، من تزايد حالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي في قطاع غزة، مع توقعات بتفاقم الوضع بعد أن أغرقت أمطار غزيرة عشرات الآلاف من الخيام التي تؤوي النازحين،وأضافت أن الرطوبة تشجع نمو العفن والبكتيريا، وهي من العوامل الرئيسة المسببة لالتهابات الجهاز التنفسي، خاصة لدى الأطفال الصغار
3 أخطاء شائعة أثناء الجري قد تهدد صحة القلب منها الجري على معدة فارغة،الإفراط في التدريب،الجفاف
مناعتك فى الشتاء.. 8 نصائح تحمي جسمك من نزلات البرد والأنفلونزا منها احرص على تناول غذاء متوازن،احصل على قسط كافٍ من النوم،مارس النشاط البدني بانتظام،لا تهمل شرب المياه،ابتعد عن التدخين والتدخين الإلكتروني،احصل على التطعيمات الموصى بها،اغسل يديك واهتم بتهوية الأماكن المغلقة،لا تتناول الفيتامينات والمكملات دون حاجة
