التغذية السليمة للمرأة.. 6 نصائح صحية لا غنى عنها مثل تناولي الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين D،لا تهملي الحديد،تناولي حمض الفوليك،متلازمة ما قبل الحيض،في الحمل والرضاعة،الغذاء المتوازن لسن اليأس
قبل 12 دقيقة
ف فوشيا
أخبار ذات صلة
تشعر بالجوع سريعاً بعد الإفطار؟ 8 أفكار تجعل وجبتك أكثر إشباعاً منها أضف البروتين إلى الشوفان لتعزيز الشبع،اجعل العصائر أكثر كثافة وفائدة بمكونات مشبعة،استبدل إضافات الخبز المحمص بمكونات غنية بالبروتين،حضّر عجة البيض بحشوات متنوعة،اجمع مكوناتك المفضلة في طبق إفطار واحد،لفائف الإفطار... وجبة سهلة التحضير مسبقاً،الشوفان المخبوز... خيار حلو ومناسب للصباح المزدحم،استفد من بقايا عشاء الليلة السابقة
تُقدَّم مشروبات الطاقة بوصفها وسيلة مساعدة للحفاظ على النشاط وتحسين الأداء ومقاومة التعب، غير أن دراسة أمريكية حديثة كشفت عن ارتباطات مقلقة للغاية بين هذه المشروبات وحوادث قلبية خطيرة، لا سيما لدى فئة الشباب،وكشفت الدراسة، التي عرضت خلال مؤتمر جمعية القلب الأمريكية الذي انعقد في مدينة دالاس مؤخراً، عن نتائج مقلقة، حيث ذكرت أن مشروبات الطاقة المصممة لتحفيز الجهاز العصبي ومنح الطاقة، قد تتسبب في مشكلات قلبية خطيرة، حتى لدى صغار السن
ليس الحرقان فقط.. 6 علامات خفية تكشف الإصابة بالتهاب المسالك البولية وتشمل الإرهاق غير المبرر،ارتفاع طفيف في درجة الحرارة،تغير نمط التبول،ألم أسفل البطن أو الحوض،تغير لون البول أو رائحته،القشعريرة
التصريف اللمفاوي.. عادات بسيطة لإضافتها إلى روتينك اليومي منها التنفس العميق لتنشيط الدورة اللمفاوية،الحركة المنتظمة والمشي لتعزيز تدفق اللمف،ممارسة تمارين تشي كونغ لتحسين الاسترخاء والحركة،شرب الماء واتباع نظام غذائي غني بالأطعمة النباتية
فاتك تطعيم طفلك.. لقاحات يمكن تعويضها في مراحل عمرية لاحقة،ويؤكد أطباء أن التطعيم لا يقتصر على مرحلة الطفولة فقط، بل يمثل وسيلة مهمة للوقاية طوال العمر، خاصة لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، مشيرين إلى أن عدم تلقي بعض لقاحات الطفولة لا يعني فقدان الحماية، مشيرًا إلى أن البالغين قد يكونون أكثر عرضة لمضاعفات بعض الأمراض المعدية مع التقدم في العمر أو الإصابة بأمراض مزمنة
