4 طرق بسيطة لاختبار صحتك مع التقدم في العمر مثل اختبار الجلوس والوقوف،اختبار التوازن لمدة 30 ثانية،تقييم سرعة المشي،اختبار قوة القبضة
قبل شهر
ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
نظام غذائي مدته 5 أيام قد يطيل عمرك،وتتكون الأطعمة بشكل أساسي من:الحساء،المكسرات،الزيتون،الخضروات،بعض الوجبات الخفيفة المصنوعة من مكونات نباتية،مشروبات بنكهة البرتقال أو الليمون للإفطار،شاي الأعشاب، مع تجنب الكافيين،مكمل غذائي يومي،وينصح لونغو بالحفاظ على تناول الطعام ضمن فترة زمنية لا تتجاوز 12 ساعة يومياً، مع ترك نحو 3 ساعات دون طعام قبل النوم
أعراض سرطان الغدة الدرقية.. علامات تظهر فى الرقبة وتستدعى الفحص منها ظهور كتلة في مقدمة الرقبة،تورم الغدد الليمفاوية،صعوبة البلع،صعوبة التنفس،بحة الصوت أو تغيره،السعال المستمر،ألم في الرقبة
الصحة المصرية تحذّر: مشروبات الطاقة تهدد صحة القلب،ومن أبرز المخاطر المرتبطة بالإفراط في تناول هذه المشروبات اضطراب ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم، إذ يمكن للكافيين والمنبهات أن يؤثرا في معدل النبض، ووظائف الجهاز الدوري
المكسرات وضغط الدم.. ارتباط ترصده دراسة جديدة،قد تكون حفنة من المكسرات يوميا أكثر من مجرد وجبة خفيفة، إذ تشير دراسة تحليلية جديدة إلى ارتباطها بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم،وحلل الباحثون ثماني دراسات سابقة شملت أكثر من 20 ألف حالة من حالات ارتفاع ضغط الدم، ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا أكبر كميات من المكسرات كان لديهم خطر أقل للإصابة بالمرض بنسبة 16 بالمئة مقارنة بمن تناولوا أقل كمية،وقال مؤلف الدراسة داغفين أوني، الباحث في كلية الصحة العامة بإمبريال كوليدج لندن، إن حصة واحدة يوميًا "قد تكون كافية لتقليل الخطر"
عادات قد تحافظ على شباب عقلك مع التقدم في العمر منها عدم السماح للتقدم في العمر بتقييد الحياة،الحفاظ على التواصل والحوار،التطوع وخدمة الآخرين،المرض لا يعني نهاية النشاط،ممارسة الأنشطة الإبداعية،تعلم مهارات جديدة باستمرار،الاستمرار في الحركة والنشاط،الإكثار من الخضراوات والفواكه
