3 نصائح من زوجين معمرين تمنحك حياة صحية أفضل وأطول منها الاستمتاع بالطعام الجيد،ممارسة التمارين الرياضية،علاقات اجتماعية دافئة
قبل ساعتين
ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
لخفض ضغط الدم.. 3 تمارين قد تصنع فارقا،وتَبرز 3 أنواع من التمارين بوصفها خيارات فعالة للمساعدة في السيطرة على ضغط الدم، وهي التمارين الهوائية، وتمارين المقاومة، والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) منها المشي والسباحة والركض،تمارين المقاومة ليست للعضلات فقط،دقائق مكثفة تتخللها الراحة
تمارين القوة أثناء الحمل قد تقلل خطر الإصابة بسكري الحمل
ثورة طبية.. الذكاء الاصطناعي يتنبأ بقوة مناعتك قبل التطعيم
6 عادات صباحية تساعدك على بدء يومك بنشاط منها الاستيقاظ في وقت ثابت،التعرّض للضوء الطبيعي،شرب الماء،تحريك الجسم،تناوُل فطور متوازن،تحديد أولوية لليوم
الاكتئاب يلغي قدرة عقلك على إنتاج خلايا عصبية جديدة
