تشتهي الحلويات كل ليلة.. 3 أشياء قد تنقصك خلال النهار منها البروتين أولًا،الألياف الحلقة المنسية،أما العامل الثالث، فلا يتعلق بالطعام أساسًا، بل بكمية السوائل التي يحصل عليها الجسم خلال اليوم،فقد يختلط الشعور بالعطش أحيانًا مع الجوع، فيما يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى التعب وانخفاض الطاقة، ما يجعل الأطعمة السكرية أو المالحة أكثر إغراءً — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

تشتهي الحلويات كل ليلة.. 3 أشياء قد تنقصك خلال النهار منها البروتين أولًا،الألياف الحلقة المنسية،أما العامل الثالث، فلا يتعلق بالطعام أساسًا، بل بكمية السوائل التي يحصل عليها الجسم خلال اليوم،فقد يختلط الشعور بالعطش أحيانًا مع الجوع، فيما يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى التعب وانخفاض الطاقة، ما يجعل الأطعمة السكرية أو المالحة أكثر إغراءً

تشتهي الحلويات كل ليلة.. 3 أشياء قد تنقصك خلال النهار منها البروتين أولًا،الألياف الحلقة المنسية،أما العامل الثالث، فلا يتعلق بالطعام أساسًا، بل بكمية السوائل التي يحصل عليها الجسم خلال اليوم،فقد يختلط الشعور بالعطش أحيانًا مع الجوع، فيما يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى التعب وانخفاض الطاقة، ما يجعل الأطعمة السكرية أو المالحة أكثر إغراءً
قبل شهر ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
5 معتقدات شائعة عن شرب الماء... ما حقيقتها؟ منها ثمانية أكواب تكفي الجميع،الإفراط في الماء آمن،الشعور بالعطش هو علامة الجفاف،هناك توقيت مثالي للشرب،شرب الماء يساعد على خسارة الوزن

5 معتقدات شائعة عن شرب الماء... ما حقيقتها؟ منها ثمانية أكواب تكفي الجميع،الإفراط في الماء آمن،الشعور بالعطش هو علامة الجفاف،هناك توقيت مثالي للشرب،شرب الماء يساعد على خسارة الوزن

قبل ساعة
مشروب مسائي بسيط يساعد على التعامل مع أعراض انقطاع الطمث هو الحليب الدافئ ،كيف يساعد الحليب الدافئ على التعامل مع أعراض انقطاع الطمث؟ قد يساعد على تحسين النوم،يساعد على حماية العظام،يوفر بروتيناً لدعم العضلات،يساعد على تعويض السوائل مع الهبات الساخنة والتعرق الليلي

مشروب مسائي بسيط يساعد على التعامل مع أعراض انقطاع الطمث هو الحليب الدافئ ،كيف يساعد الحليب الدافئ على التعامل مع أعراض انقطاع الطمث؟ قد يساعد على تحسين النوم،يساعد على حماية العظام،يوفر بروتيناً لدعم العضلات،يساعد على تعويض السوائل مع الهبات الساخنة والتعرق الليلي

قبل ساعة
دراسة: التعرض لدخان السجائر قد يدمر الخصوبة

دراسة: التعرض لدخان السجائر قد يدمر الخصوبة

قبل ساعة
إلى جانب الأدوية.. نظام غذائي لمرضى جرثومة المعدة،ويقترح المختصون جدولا غذائيا لمدة أسبوع، يتضمن الشوفان والبيض المسلوق والخبز المحمص في وجبة الإفطار، والدجاج أو السمك المشوي مع الأرز والخضراوات المطبوخة في الغداء، إلى جانب شوربة العدس أو الدجاج والبطاطا المسلوقة في وجبة العشاء،ويمكن تناول الموز والشمام والبطيخ والزبادي السادة قليل الدسم وجبات خفيفة، بحسب قدرة المريض على تحملها،ويُنصح باختيار الأطعمة قليلة الدهون، وتحضير الوجبات بالسلق أو الشواء أو الخَبز في الفرن بدلا من القلي

إلى جانب الأدوية.. نظام غذائي لمرضى جرثومة المعدة،ويقترح المختصون جدولا غذائيا لمدة أسبوع، يتضمن الشوفان والبيض المسلوق والخبز المحمص في وجبة الإفطار، والدجاج أو السمك المشوي مع الأرز والخضراوات المطبوخة في الغداء، إلى جانب شوربة العدس أو الدجاج والبطاطا المسلوقة في وجبة العشاء،ويمكن تناول الموز والشمام والبطيخ والزبادي السادة قليل الدسم وجبات خفيفة، بحسب قدرة المريض على تحملها،ويُنصح باختيار الأطعمة قليلة الدهون، وتحضير الوجبات بالسلق أو الشواء أو الخَبز في الفرن بدلا من القلي

قبل ساعة
6 عادات يومية ترفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.. احذرها مثل قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة،التدخين والتعرض للتدخين السلبي،النظام الغذائي غير الصحي،الإفراط في تناول الكحول،التوتر المزمن واضطرابات النوم،إهمال العلامات التحذيرية والأمراض المزمنة

6 عادات يومية ترفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.. احذرها مثل قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة،التدخين والتعرض للتدخين السلبي،النظام الغذائي غير الصحي،الإفراط في تناول الكحول،التوتر المزمن واضطرابات النوم،إهمال العلامات التحذيرية والأمراض المزمنة

قبل ساعتين
قبل ارتداء العدسات اللاصقة.. 8 نصائح ضرورية لحماية عينيك منها تجنب تنظيف العدسات بالماء أو اللعاب،استخدم محلول العدسات المخصص،اغسل يديك جيدًا قبل لمس العدسات،تجنب النوم بالعدسات اللاصقة،التزم بمدة ارتداء العدسات الموصى بها،انزع العدسات قبل الاستحمام أو السباحة،لا تتجاهل احمرار العين أو الألم أو حساسية الضوء،فكّر في العدسات اليومية أحادية الاستخدام

قبل ارتداء العدسات اللاصقة.. 8 نصائح ضرورية لحماية عينيك منها تجنب تنظيف العدسات بالماء أو اللعاب،استخدم محلول العدسات المخصص،اغسل يديك جيدًا قبل لمس العدسات،تجنب النوم بالعدسات اللاصقة،التزم بمدة ارتداء العدسات الموصى بها،انزع العدسات قبل الاستحمام أو السباحة،لا تتجاهل احمرار العين أو الألم أو حساسية الضوء،فكّر في العدسات اليومية أحادية الاستخدام

قبل ساعتين