تشتهي الحلويات كل ليلة.. 3 أشياء قد تنقصك خلال النهار منها البروتين أولًا،الألياف الحلقة المنسية،أما العامل الثالث، فلا يتعلق بالطعام أساسًا، بل بكمية السوائل التي يحصل عليها الجسم خلال اليوم،فقد يختلط الشعور بالعطش أحيانًا مع الجوع، فيما يمكن أن يؤدي نقص السوائل إلى التعب وانخفاض الطاقة، ما يجعل الأطعمة السكرية أو المالحة أكثر إغراءً