ما هي فوائد تناول الموز قبل النوم؟ يحتوي الموز على عدد من العناصر الغذائية التي يمكن أن يكون لها دور في تعزيز النوم والاسترخاء لدى الفرد، ومنها المغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين B6،وتركز أحدث الدراسات والأبحاث التي تناولت تأثير تناول الموز قبل النوم على جودة النوم، خفض استجابات التوتر، وتسهيل الدخول في مرحلة النوم العميق،كذلك، يساهم هذا المزيج الغذائي في تحسين جودة النوم والحفاظ على بقاء 'النظم اليوماوي' طبيعيًا؛ وهي ساعة الجسم الداخلية المسؤولة عن تنظيم فترات الاستيقاظ والنوم