7 أطعمة تساعد على رفع مستويات الحديد فى دمك بصورة طبيعية منها محار مطبوخ،كبد الدجاج،كبد البقر،فول الصويا،بذور اليقطين،العدس، السبانخ
قبل ساعة
ف اليوم السابع
أخبار ذات صلة
مكملات غذائية قد تساعد فى تخفيف أعراض فرط الحركة ونقص الانتباه منها احماض أوميغا 3 الدهنية،الحديد،المغنيسيوم،الزنك،الفيتامينات،الميلاتونين الكافيين،الجنكو بيلوبا
حمية غذائية شهيرة قد تفتح آفاقا لعلاج الأمراض النفسية،لم تعد حمية "الكيتو" مجرد نظام غذائي شائع لخسارة الوزن، بل أصبحت محط اهتمام البحث العلمي كعلاج واعد للاضطرابات النفسية والعقلية الحادة، مستندة إلى تاريخ يمتد لأكثر من قرن في علاج أمراض الدماغ،ورغم النتائج المشجعة، يؤكد الخبراء أن الكيتو العلاجي ليس مجرد نظام يتبعه الفرد بمفرده، بل يتطلب إشرافاً طبياً دقيقاً ومتابعة لمستويات الكيتونات في الدم وتعديل الأدوية النفسية،ومع تزايد معدلات الإصابة بالأمراض النفسية عالمياً، يرى الباحثون أن الأدلة المتاحة حالياً كافية لإجراء المزيد من التجارب السريرية للتحقق من فعالية هذا الخيار العلاجي وإدماجه مستقبل
التدخين يزيد الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية،وقال الدكتور كير فيليب، معد الدراسة، إن "دراسات سابقة أشارت إلى أن الشعور بالوحدة قد يدفع إلى التدخين، ولكن لم تُجرَ سوى دراسات قليلة جدًا حول ما إذا كان التدخين يؤدي إلى الشعور بالوحدة. لطالما اعتُبر التدخين "نشاطًا اجتماعيًا"، لكننا نرى باستمرار أشخاصًا يعانون من أمراض مرتبطة بالتدخين تزداد عزلتهم الاجتماعية وشعورهم بالوحدة"،ومع الاعتراف بالوحدة كأحد أبرز تحديات الصحة العامة في عصرنا، تشير الدراسة إلى أن التدخين عامل خطر مهم للشعور بالوحدة، وهو عامل تتوفر له علاجات فعّالة. لذا، علينا بذل قصارى جهدنا لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين
بعد تنظيف الأسنان.. عادة شائعة قد تقلل فاعلية المعجون،وبحسب موقع "هيلث"، قالت الدكتورة جوي نيسنيسان، إن المضمضة بالماء مباشرة بعد تنظيف الأسنان قد تقلل من فاعلية معجون الأسنان، إذ تزيل جزءاً من مكوناته النشطة قبل أن تحصل على الوقت الكافي لأداء دورها،وتنصح جوي ببصق بقايا معجون الأسنان بعد تنظيف الأسنان من دون المضمضة بالماء، ثم استخدام خيط الأسنان. كما يمكن وضع كمية صغيرة من معجون الأسنان على الخيط للمساعدة في إيصال مكوناته إلى الفراغات بين الأسنان
أطباء يحذرون النساء من الإفراط في تناول البروتين،وأوضحت الدكتورة م. سريلاثا، أن احتياجات النساء من البروتين تختلف باختلاف مراحل الحياة، مؤكدة أن معظم الأشخاص الأصحاء يستطيعون الحصول على احتياجاتهم من مصادر طبيعية، مثل الألبان والبيض والبقوليات والأسماك واللحوم الخالية من الدهون،وينصح الأطباء بتجنب تناول المكملات البروتينية دون حاجة واضحة أو إشراف متخصص، والتركيز بدلاً من ذلك على نظام غذائي متنوع ومتوازن
