بعد سن الـ 50.. 7 طرق تحافظ بها على قوة عظامك وتقلل خطر الكسور منها الكالسيوم حجر الاساس لصحة العظام،فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم،البروتين يحمي العظام والعضلات معا،تمارين المقاومة ليست للعضلات فقط،المشي مفيد لكن لا تعتمد عليه وحده،الوزن الزائد والنحافة الشديدة كلاهما قد يمثلان مشكلة،التوازن يحميك من السقوط والكسور — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

بعد سن الـ 50.. 7 طرق تحافظ بها على قوة عظامك وتقلل خطر الكسور منها الكالسيوم حجر الاساس لصحة العظام،فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم،البروتين يحمي العظام والعضلات معا،تمارين المقاومة ليست للعضلات فقط،المشي مفيد لكن لا تعتمد عليه وحده،الوزن الزائد والنحافة الشديدة كلاهما قد يمثلان مشكلة،التوازن يحميك من السقوط والكسور

بعد سن الـ 50.. 7 طرق تحافظ بها على قوة عظامك وتقلل خطر الكسور منها الكالسيوم حجر الاساس لصحة العظام،فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم،البروتين يحمي العظام والعضلات معا،تمارين المقاومة ليست للعضلات فقط،المشي مفيد لكن لا تعتمد عليه وحده،الوزن الزائد والنحافة الشديدة كلاهما قد يمثلان مشكلة،التوازن يحميك من السقوط والكسور
قبل شهر ف اليوم السابع
أخبار ذات صلة
خبراء: عدم إهمال ضعف السمع وارتداء السماعة يخفض احتمال الخرف لكبار السن

خبراء: عدم إهمال ضعف السمع وارتداء السماعة يخفض احتمال الخرف لكبار السن

قبل 27 دقيقة
8 أطعمة تحسن تدعم صحة دماغك.. منها السلمون والموز،التوت،اللوز،الشوفان،الشوكولاتة الداكنة،القهوة والشاي،البطاطا الحلوة

8 أطعمة تحسن تدعم صحة دماغك.. منها السلمون والموز،التوت،اللوز،الشوفان،الشوكولاتة الداكنة،القهوة والشاي،البطاطا الحلوة

قبل 36 دقيقة
الصحة العالمية: لقاحات التهاب الكبد قيد التطوير وتجارب على تطعيمات إيبولا

الصحة العالمية: لقاحات التهاب الكبد قيد التطوير وتجارب على تطعيمات إيبولا

قبل 44 دقيقة
5 عادات صباحية يوصى بها لدعم صحة القلب منها التعرض لضوء الصباح،الانتباه إلى توقيت تناول القهوة،اختيار وجبة إفطار متوازنة غنية بالبروتين،تخصيص 10 دقائق للمشي،شرب الماء بعد الاستيقاظ

5 عادات صباحية يوصى بها لدعم صحة القلب منها التعرض لضوء الصباح،الانتباه إلى توقيت تناول القهوة،اختيار وجبة إفطار متوازنة غنية بالبروتين،تخصيص 10 دقائق للمشي،شرب الماء بعد الاستيقاظ

قبل 58 دقيقة
حكة الحلق وانسداد الأنف عند الاستيقاظ.. 5 علاجات منزلية لتخفيف الأعراض منها تناول المشروبات الدافئة بالعسل لتهدئة الحلق،مشروب الكركم الدافئ،استخدام محلول ملحي للأنف لتخفيف الاحتقان،الغرغرة بالماء الدافئ والملح لتهدئة الحلق،شرب الماء بانتظام وترطيب الهواء

حكة الحلق وانسداد الأنف عند الاستيقاظ.. 5 علاجات منزلية لتخفيف الأعراض منها تناول المشروبات الدافئة بالعسل لتهدئة الحلق،مشروب الكركم الدافئ،استخدام محلول ملحي للأنف لتخفيف الاحتقان،الغرغرة بالماء الدافئ والملح لتهدئة الحلق،شرب الماء بانتظام وترطيب الهواء

قبل ساعة
5 خطوات بعد العشاء قد تساعد في خفض الكوليسترول منها المشي،اختيار وجبة خفيفة غنية بالألياف القابلة للذوبان،استبدال الحلويات الغنية بالدهون المشبعة، تجنّب التدخين بعد العشاء،الالتزام بأدوية الكوليسترول وفق الوصفة الطبية

5 خطوات بعد العشاء قد تساعد في خفض الكوليسترول منها المشي،اختيار وجبة خفيفة غنية بالألياف القابلة للذوبان،استبدال الحلويات الغنية بالدهون المشبعة، تجنّب التدخين بعد العشاء،الالتزام بأدوية الكوليسترول وفق الوصفة الطبية

قبل 21 ساعة