احذر تناول هذه المكملات على معدة فارغة منها الحديد،الزنك،كربونات الكالسيوم،زيت السمك وأوميغا 3،الكركمين،الفيتامينات الذائبة في الدهون A وD وE وK
قبل شهر
ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
الكرياتين للنساء: الفوائد والمخاطر والآثار الجانبية،اهم الفوائد زيادة قوّة العضلات وقدرتها،تسريع التعافي بين جولات التمارين المكثّفة المتكررّة ومخاطرها الحمل والرضاعة الطبيعية، نظرًا لقلة البيانات المتعلقة بسلامة الكرياتين،النساء اللاتي يعانين من أمراض مزمنة استشارة الطبيب قبل البدء بتناول الكرياتين، ومن ابرز آثارها احتباس الماء،اضطرابات الجهاز الهضميّ،زيادة الوزن
التهاب الجيوب الأنفية وأهم الأعراض والمضاعفات الشائعة ومن اهم الأعراض احتقان وانسداد الأنف،إفرازات أنفية سميكة،ضعف حاسة الشم والتذوق، ومضاعفات التهاب الجيوب مثل تكرار الالتهاب دون علاج يتسبب في تلف الدائم لأغشية الجيوب الأنفية،في حال انتشار العدوى إلى تجويف العين، قد يتسبب ذلك في ضعف الرؤية أو فقدانها
4 نصائح علمية لمساعدة جسمك على التكيف مع التوقيت الشتوي،يحدد خبراء النوم 4 استراتيجيات عملية لمساعدة الجسم على ضبط ساعته البيولوجية دون اضطرابات مرهقة:تخفيف الإضاءة،التعرض للضوء الطبيعي،جدول نوم ثابت،قهوة بعد الظهر
حتى لو الصوت منخفض.. مخاطر قد تحدث لأذنك بسبب ارتداء السماعة طوال اليوم،لماذا قد تضر سماعات الأذن بصحتك رغم انخفاض الصوت؟ تراكم شمع الأذن، زيادة خطر التهابات الأذن،الألم والتهيج،طنين الأذن وإجهاد الاستماع
كيف تتخلص من قلق المرض وتوهم الأعراض؟ 5 نصائح علمية منها تحدي التفكير الكارثي،الحد من طلب التطمين،تفريغ طاقة القلق،تقنيات التجذير الحسي،تمارين التنفس العميق
