الأسباب الفعلية وراء شعورك بالغثيان عندما تكونين متوتّرة منها جسمك يدخل في حال تأهّب،تباطؤ عمليّة الهضم،التواصل بين الدماغ والأمعاء،تغيّر نمط التنفّس،تشنّج العضلات
قبل ساعة
ف إيل
أخبار ذات صلة
أطعمة تدعم صحة أمعائك.. منها اللبن الرايب والمخلل والعدس والبقوليات،الخضراوات والفواكه،الحبوب الكاملة،المكسرات والبذور
4 خطوات تساعد على ضبط سكر الدم بعد الوجبات منها الخطوة الأولى.. ابدأ بالألياف،الخطوة الثانية.. أضف البروتين،الخطوة الثالثة.. تناول الدهون الصحية،الخطوة الرابعة.. اجعل الكربوهيدرات في النهاية
أفضل 8 مصادر للكربوهيدرات لخفض الدهون منها البقوليات،البطاطس،الشوفان،الحبوب الكاملة،التوت والبطيخ،الفواكه الكاملة،البطاطا الحلوة،الفشار
"مشروبات الطاقة" تعجّل شيخوختك.. إليك الحقيقة تتعدد الآثار الصحية السلبية لتناول هذه المشروبات عبر محاور رئيسية: صحة القلب،صحة البشرة،صحة الاسنان،جودة النوم،ولتعزيز المستويات الطبيعية للطاقة من دون التعرض لهذه المخاطر، يوصي الخبراء بتبني بدائل صحية تشمل التعرض لأشعة الشمس المباشرة في الصباح لتنظيم الساعة البيولوجية،ممارسة الرياضة المنتظمة لتنشيط الدورة الدموية،الالتزام بنظام نوم منتظم
في موسم "العناب".. تعرّف على فوائده الصحية المذهلة منها تعزيز المناعة والبشرة،دعم الجهاز الهضمي والقلب،طريقة الاستهلاك الأفضل،احذر الإفراط
