أنغولا تعلن تفشي "أم بوكس" بعد تسجيل 442 إصابة وحالتي وفاة

7 فوائد لشرب ماء الثوم صباحاً.. ماذا يحدث لجسمك؟ إليك 7 أسباب وجيهة لإضافة ماء الثوم إلى روتينك الصباحي منها العناصر الغذائية في الثوم،يعزز وظائف المناعة،يدعم صحة القلب والأوعية الدموية،يُساعد على الهضم،يُطهّر الجسم،يُحسّن عملية الأيض،يُحسّن صحة البشرة،يُنظّم مستويات السكر في الدم

قبل 28 دقيقة

تمارين ما بعد الولادة.. هكذا تستعيدين قوتك تدريجياً منها المشي.. أبسط الخيارات،التنفس وتقوية عضلات البطن،رفع الرأس والكتفين،إمالة الحوض،تمارين كيجل

قبل 36 دقيقة

أطعمة تدعم صحة أمعائك.. منها اللبن الرايب والمخلل والعدس والبقوليات،الخضراوات والفواكه،الحبوب الكاملة،المكسرات والبذور

قبل ساعة

4 خطوات تساعد على ضبط سكر الدم بعد الوجبات منها الخطوة الأولى.. ابدأ بالألياف،الخطوة الثانية.. أضف البروتين،الخطوة الثالثة.. تناول الدهون الصحية،الخطوة الرابعة.. اجعل الكربوهيدرات في النهاية

قبل ساعة

أفضل 8 مصادر للكربوهيدرات لخفض الدهون منها البقوليات،البطاطس،الشوفان،الحبوب الكاملة،التوت والبطيخ،الفواكه الكاملة،البطاطا الحلوة،الفشار

قبل ساعة

"مشروبات الطاقة" تعجّل شيخوختك.. إليك الحقيقة تتعدد الآثار الصحية السلبية لتناول هذه المشروبات عبر محاور رئيسية: صحة القلب،صحة البشرة،صحة الاسنان،جودة النوم،ولتعزيز المستويات الطبيعية للطاقة من دون التعرض لهذه المخاطر، يوصي الخبراء بتبني بدائل صحية تشمل التعرض لأشعة الشمس المباشرة في الصباح لتنظيم الساعة البيولوجية،ممارسة  الرياضة المنتظمة لتنشيط الدورة الدموية،الالتزام بنظام نوم منتظم

قبل ساعتين