5 أسباب وراء شعورك الدائم بالتعب،أخطاء يومية قد تزيد شعورك بالتعب منها الجلوس لفترات طويلة،عدم شرب كمية كافية من الماء،الاعتماد على الكافيين للتغلب على التعب،عدم تناول وجبات متوازنة،اضطراب النوم والضوء الأزرق
قبل ساعة
ف فوشيا
أخبار ذات صلة
عند نزيف الأنف.. هذه التصرف الشائع قد يكون خطيرا، إن المصاب بنزيف الأنف يجب أن يجلس ويميل إلى الأمام، ثم يضغط بقوة على الجزء الطري من الأنف الموجود أسفل العظمة، ويستمر في الضغط لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، مع التنفس من الفم،وأشار الطبيب إلى أن إرجاع الرأس إلى الخلف قد يؤدي إلى ابتلاع الدم، ما قد يسبب مشكلات إضافية، مؤكدًا أن هذه الطريقة كانت متبعة في السابق، لكنها لم تعد التوصية الطبية المعتمدة،وتتوافق هذه النصائح مع إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية، التي توصي بالجلوس والميل إلى الأمام والضغط على الأنف لمدة 10 إلى 15 دقيقة. كما تنصح بتجنب نفخ الأنف أو العبث به خلال الـ24 ساعة
عادة يومية بسيطة قد تقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 39 %،كشفت دراسة جديدة عن أن إجراء تغيير بسيط في حياتك اليومية، يتمثَّل في اختيار صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد، قد يرتبط بانخفاض كبير في خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية
ما تأثير النوم على أحد الجانبين في آلام الظهر؟ هناك بعض العادات التي يمكن أن تزيد احتمال الشعور بآلام الظهر، من بينها:استخدام وسادة شديدة السماكة أو رقيقة جداً، ما يؤثر في استقامة الرقبة،النوم من دون وضع وسادة بين الساقين، ما قد يؤثر في استقامة الوركين والعمود الفقري،استخدام مرتبة شديدة الليونة أو الصلابة،النوم بوضعية الجنين مع انحناء الجسم بشكل مبالغ فيه، ما قد يزيد الضغط على الظهر
ماذا تأكلين قبل إجراء فحص سكري الحمل؟وينصح الأطباء بتناول وجبات غنية بالبروتينات الألياف والكربوهيدرات المعقدة قبل الفحص بساعات،وتتضمن الخيارات الموصى بها الفواكه الطازجة مثل التوت والتفاح، الخضراوات الورقية والبروكلي، البقوليات كالحمص والعدس، بالإضافة إلى حبوب الشوفان والخبز الأسمر والبيض المسلوق والمكسرات
العين تكشف تشتت الانتباه.. مؤشر جديد لدى أطفال فرط الحركة
