عادات يومية بسيطة تحميك من الإصابة بالعدوى والأمراض،فيما يلي 10 عادات يومية يمكن أن يساعد إدراجها فى الروتين اليومي في الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض منها ابدأ يومك بشرب الماء،خصص 30 دقيقة للحركة يوميًا،اجعل الألياف جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي،التعرض لضوء الشمس فى الصباح،إدارة التوتر،احرص على النوم من 7 إلى 9 ساعات،لا تهمل تمارين المقاومة،حافظ على علاقات اجتماعية جيدة،تجنب تناول الطعام بصورة مستمرة،قلل من السكريات والأطعمة فائقة المعالجة