ما سبب حدوث الارتجاع الحمضي وكيف يمكنك السيطرة عليه؟ يحدث الارتجاع الحمضيّ عندما تعود محتويات المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة،أبرز العادات التي عليك اتّباعها:تناولي وجبات أصغر حجمًا،انتبهي للأطعمة المحفّزة للعوراض،امنحي جسمك وقتًا كافيًا قبل النوم،حافظي على وزن صحي — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

ما سبب حدوث الارتجاع الحمضي وكيف يمكنك السيطرة عليه؟ يحدث الارتجاع الحمضيّ عندما تعود محتويات المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة،أبرز العادات التي عليك اتّباعها:تناولي وجبات أصغر حجمًا،انتبهي للأطعمة المحفّزة للعوراض،امنحي جسمك وقتًا كافيًا قبل النوم،حافظي على وزن صحي

ما سبب حدوث الارتجاع الحمضي وكيف يمكنك السيطرة عليه؟ يحدث الارتجاع الحمضيّ عندما تعود محتويات المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة،أبرز العادات التي عليك اتّباعها:تناولي وجبات أصغر حجمًا،انتبهي للأطعمة المحفّزة للعوراض،امنحي جسمك وقتًا كافيًا قبل النوم،حافظي على وزن صحي
قبل ساعة ف إيل
أخبار ذات صلة
على رأسها التدخين وارتفاع الضغط: أفضل 4 طرق للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب،عوامل أساسية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمرض الشريان التاجي؛ والتي لحسن الحظ، يمكن الوقاية منها بشكلٍ كبير. وتتمثل عوامل الخطر الرئيسية الأربعة في: السكري،ارتفاع الكوليسترول

على رأسها التدخين وارتفاع الضغط: أفضل 4 طرق للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب،عوامل أساسية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمرض الشريان التاجي؛ والتي لحسن الحظ، يمكن الوقاية منها بشكلٍ كبير. وتتمثل عوامل الخطر الرئيسية الأربعة في: السكري،ارتفاع الكوليسترول

قبل 3 دقائق
من الهاتف إلى العمل.. 4 عادات يومية قد تستنزف صحتك النفسية منها تجاهل المشاعر السلبية،علاقات قائمة على الضغط المستمر

من الهاتف إلى العمل.. 4 عادات يومية قد تستنزف صحتك النفسية منها تجاهل المشاعر السلبية،علاقات قائمة على الضغط المستمر

قبل 32 دقيقة
العلاج بالخوارزميات.. تونس تواجه شبح العقم بالذكاء الاصطناعي،بحث الأطباء والخبراء في تونس إمكانية توظيف تقنيات الذكاء الاصطناعي في الطب الإنجابي، كطوق نجاة من "شبح العقم" وتأخر الإنجاب، الذي بات يهدد الأسر والمجتمع على حد سواء، وسط تراجع معدلات الولادة إلى أدنى مستوياتها التاريخية

العلاج بالخوارزميات.. تونس تواجه شبح العقم بالذكاء الاصطناعي،بحث الأطباء والخبراء في تونس إمكانية توظيف تقنيات الذكاء الاصطناعي في الطب الإنجابي، كطوق نجاة من "شبح العقم" وتأخر الإنجاب، الذي بات يهدد الأسر والمجتمع على حد سواء، وسط تراجع معدلات الولادة إلى أدنى مستوياتها التاريخية

قبل 38 دقيقة
7 علامات مبكرة لنقص فيتامين ب12 عند النساء منها الشعور بالإرهاق المستمر دون سبب،تنميل أو وخز في اليدين والقدمين،تشوش ذهني وصعوبة في التركيز، تغيرات في اللسان والفم،تقلبات المزاج وسرعة الانفعال،شحوب البشرة أو اصفرارها،الشعور بالدوار واضطرابات التوازن

7 علامات مبكرة لنقص فيتامين ب12 عند النساء منها الشعور بالإرهاق المستمر دون سبب،تنميل أو وخز في اليدين والقدمين،تشوش ذهني وصعوبة في التركيز، تغيرات في اللسان والفم،تقلبات المزاج وسرعة الانفعال،شحوب البشرة أو اصفرارها،الشعور بالدوار واضطرابات التوازن

قبل 52 دقيقة
قبل العشاء.. مشروب بسيط قد يساعد على التحكم في الشهية،قد يكون شرب الماء قبل العشاء وسيلة بسيطة للمساعدة في التحكم بالشهية، إذ تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يزيد الشعور بالامتلاء ويقلل كمية الطعام المتناولة على المدى القصير، دون إضافة سعرات حرارية. ومع ذلك، لا تزال الأدلة محدودة، ولا يمكن اعتبار الماء وسيلة مؤكدة لكبح الشهية أو إنقاص الوزن، الماء قد يساعد في تقليل كمية الطعام

قبل العشاء.. مشروب بسيط قد يساعد على التحكم في الشهية،قد يكون شرب الماء قبل العشاء وسيلة بسيطة للمساعدة في التحكم بالشهية، إذ تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يزيد الشعور بالامتلاء ويقلل كمية الطعام المتناولة على المدى القصير، دون إضافة سعرات حرارية. ومع ذلك، لا تزال الأدلة محدودة، ولا يمكن اعتبار الماء وسيلة مؤكدة لكبح الشهية أو إنقاص الوزن، الماء قد يساعد في تقليل كمية الطعام

قبل ساعتين
10 بدائل للملح قد تساعد في خفض ضغط الدم منها بدائل الملح التجارية،الخل،الحمضيات،الأعشاب الطازجة أو المجففة،التوابل،الثوم،الأعشاب البحرية،الفلفل،البصل،الخميرة الغذائية

10 بدائل للملح قد تساعد في خفض ضغط الدم منها بدائل الملح التجارية،الخل،الحمضيات،الأعشاب الطازجة أو المجففة،التوابل،الثوم،الأعشاب البحرية،الفلفل،البصل،الخميرة الغذائية

قبل ساعتين