بعد الخمسين.. 5 تمارين تساعد على تقوية العضلات دون أوزان منها تمارين الضغط،العقلة بمساعدة شريط المقاومة،تمرين القرفصاء المنفصل،تمرين القرفصاء،تمرين "الحشرة الميتة"
قبل 59 دقيقة
ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
البرد قد يرفع ضغط الدم... إليك كيف تحمي نفسك في الشتاء،يمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة للمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة خلال فصل الشتاء، ومنها:ارتدِ ملابس دافئة،حافظ على نشاطك وحركتك،التزم بنظام غذائي صحي،تناول أدويتك وفقاً لتوجيهات الطبيب
صعوبة الاستيقاظ في الخريف والشتاء.. نصائح لتنظيم نومك،ويمكن اتباع 5 نصائح للمساعدة على الاستيقاظ مبكرًا خلال الأشهر الباردة منها احرص على التعرض للضوء صباحًا،تجنب الشاشات قبل النوم،انتبه لما تتناوله مساءً،حفّز نفسك على مغادرة السرير،التزم بروتين نوم ثابت
بعض أنواع العدوى أثناء الحمل قد تزيد احتمالات التوحد لدى الأطفال،كشفت دراسة جديدة عن أن إصابة الأم ببعض أنواع العدوى أثناء الحمل، مثل الحصبة الألمانية والهربس، قد ترفع احتمالات تشخيص طفلها بالتوحد وتتسبب في تدني مستواهم الدراسي،وأكد الباحثون أن النتائج تسلط الضوء على أهمية برامج التطعيم والاستراتيجيات الأخرى للوقاية من العدوى التي يمكن أن تنتقل من المرأة الحامل إلى الجنين
مصاب بالكبد الدهنى.. إليك الطريقة الصحيحة لشرب الشاى،يمكن إجراء بعض التعديلات البسيطة على طريقة تحضير الشاي لتقليل كمية السكر والسعرات الحرارية، ومنها قلل السكر المضاف،اختر الحليب المناسب،أضف التوابل باعتدال،انتبه إلى الكمية،اهتم بشرب الماء
علامات انسداد الشرايين تظهر على الوجه والقدمين واليدين
