صعوبة الاستيقاظ في الخريف والشتاء.. نصائح لتنظيم نومك،ويمكن اتباع 5 نصائح للمساعدة على الاستيقاظ مبكرًا خلال الأشهر الباردة منها احرص على التعرض للضوء صباحًا،تجنب الشاشات قبل النوم،انتبه لما تتناوله مساءً،حفّز نفسك على مغادرة السرير،التزم بروتين نوم ثابت — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

صعوبة الاستيقاظ في الخريف والشتاء.. نصائح لتنظيم نومك،ويمكن اتباع 5 نصائح للمساعدة على الاستيقاظ مبكرًا خلال الأشهر الباردة منها احرص على التعرض للضوء صباحًا،تجنب الشاشات قبل النوم،انتبه لما تتناوله مساءً،حفّز نفسك على مغادرة السرير،التزم بروتين نوم ثابت

صعوبة الاستيقاظ في الخريف والشتاء.. نصائح لتنظيم نومك،ويمكن اتباع 5 نصائح للمساعدة على الاستيقاظ مبكرًا خلال الأشهر الباردة منها احرص على التعرض للضوء صباحًا،تجنب الشاشات قبل النوم،انتبه لما تتناوله مساءً،حفّز نفسك على مغادرة السرير،التزم بروتين نوم ثابت
قبل 21 ساعة ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
"عيادات صحة" تفتتح مركزين للفحص الطبي للإقامة في أبوظبي والعين

"عيادات صحة" تفتتح مركزين للفحص الطبي للإقامة في أبوظبي والعين

قبل 3 ساعات
دواء جديد يخفف أعراض القلق لمدة 12 أسبوعًا،أظهرت نتائج تجربة سريرية من المرحلة الثالثة أن جرعة واحدة من مادة ليسرجايد (Lysergide) قد تساعد في تقليل أعراض اضطراب القلق العام، مع استمرار التحسن لمدة 12 أسبوعًا، في نتائج تفتح المجال أمام تطوير أساليب علاجية جديدة لا تعتمد على تناول أدوية يومية لفترات طويلة

دواء جديد يخفف أعراض القلق لمدة 12 أسبوعًا،أظهرت نتائج تجربة سريرية من المرحلة الثالثة أن جرعة واحدة من مادة ليسرجايد (Lysergide) قد تساعد في تقليل أعراض اضطراب القلق العام، مع استمرار التحسن لمدة 12 أسبوعًا، في نتائج تفتح المجال أمام تطوير أساليب علاجية جديدة لا تعتمد على تناول أدوية يومية لفترات طويلة

قبل 17 ساعة
بعد النوبة القلبية.. التمارين تقلل خطر تكرارها 28%

بعد النوبة القلبية.. التمارين تقلل خطر تكرارها 28%

قبل 17 ساعة
أسباب علمية.. ما سر ارتداء الجراحين اللونين الأزرق والأخضر خلال العمليات؟ من أهم أسباب انتشار اللونين الأخضر والأزرق في ملابس غرف العمليات ارتباطهما بظروف الرؤية أثناء الجراحة،يقضي الأطباء وأعضاء الفريق الجراحي ساعات طويلة في التركيز على الأنسجة والأعضاء والأدوات، وغالبًا ما تكون هذه الأشياء ذات ألوان قريبة من الأحمر، لذلك فإن وجود خلفية خضراء أو زرقاء يمكن أن يساعد العين على التمييز بين درجات الألوان المختلفة وتقليل التشوش البصري،كما أن النظر المستمر إلى الألوان الحمراء لفترات طويلة قد يسبب إجهادًا بصريًا، بينما يوفر اللونان الأخضر والأزرق تباينًا بصريًا مع الأنسجة والدم، ما يساعد على المحافظ

أسباب علمية.. ما سر ارتداء الجراحين اللونين الأزرق والأخضر خلال العمليات؟ من أهم أسباب انتشار اللونين الأخضر والأزرق في ملابس غرف العمليات ارتباطهما بظروف الرؤية أثناء الجراحة،يقضي الأطباء وأعضاء الفريق الجراحي ساعات طويلة في التركيز على الأنسجة والأعضاء والأدوات، وغالبًا ما تكون هذه الأشياء ذات ألوان قريبة من الأحمر، لذلك فإن وجود خلفية خضراء أو زرقاء يمكن أن يساعد العين على التمييز بين درجات الألوان المختلفة وتقليل التشوش البصري،كما أن النظر المستمر إلى الألوان الحمراء لفترات طويلة قد يسبب إجهادًا بصريًا، بينما يوفر اللونان الأخضر والأزرق تباينًا بصريًا مع الأنسجة والدم، ما يساعد على المحافظ

قبل 19 ساعة
البرد قد يرفع ضغط الدم... إليك كيف تحمي نفسك في الشتاء،يمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة للمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة خلال فصل الشتاء، ومنها:ارتدِ ملابس دافئة،حافظ على نشاطك وحركتك،التزم بنظام غذائي صحي،تناول أدويتك وفقاً لتوجيهات الطبيب

البرد قد يرفع ضغط الدم... إليك كيف تحمي نفسك في الشتاء،يمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة للمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة خلال فصل الشتاء، ومنها:ارتدِ ملابس دافئة،حافظ على نشاطك وحركتك،التزم بنظام غذائي صحي،تناول أدويتك وفقاً لتوجيهات الطبيب

قبل 20 ساعة
بعد الخمسين.. 5 تمارين تساعد على تقوية العضلات دون أوزان منها تمارين الضغط،العقلة بمساعدة شريط المقاومة،تمرين القرفصاء المنفصل،تمرين القرفصاء،تمرين "الحشرة الميتة"

بعد الخمسين.. 5 تمارين تساعد على تقوية العضلات دون أوزان منها تمارين الضغط،العقلة بمساعدة شريط المقاومة،تمرين القرفصاء المنفصل،تمرين القرفصاء،تمرين "الحشرة الميتة"

قبل 21 ساعة