لا تختبئي تحت المعطف: 7 قرارات رشاقة لشتاء 2026 منها القرار الأول: استغلي الحرق الشتوي بدلًا من مقاومته،القرار الثاني: تمرّني في الهواء الطلق حتى لو كان الجو باردًا،القرار الثالث: أعيدي ترتيب طبقكِ.. البروتين أولًا ثم الكربوهيدرات المعقدة،القرار الرابع: النوم سلاحكِ الخفي.. نامي في غرفة باردة نسبيًا،القرار الخامس: عزّزي فيتامين D.. درعك المناعي والأيضي،القرار السادس: قوّي عضلاتك.. لأن العضلة هي محرّك الحرق،القرار السابع: اهتمي بصحتكِ النفسية.. لأن المزاج يؤثر على الرشاقة