بعد تشخيص السرطان.. 5 عادات يحذر منها طبيب أورام مثل الدهون الحشوية،قلة الحركة،نظام غذائي غير صحي،التوتر المستمر،قلة النوم
قبل 42 دقيقة
ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
كيف تتعامل مع الاكتئاب الليلي؟ ويمكن أن تساعد النصائح التالية على التحكم في الاكتئاب الليلي:الاسترخاء قبل موعد النوم بساعتين لتحضير الجسم للنوم،إبعاد أسباب التوتر مثل العمل عن مكان النوم،ممارسة الأنشطة التي تخفف التوتر مثل الرسم، واليوغا، والتأمل،عدم النظر لشاشات ساطعة قبل النوم بساعتين، وتعتيم الإنارة
منها الزعفران.. 3 نباتات قد تعزز الذاكرة والإدراك بتقدم العمر،وأظهرت النتائج أنه من بين أكثر النباتات تأثيرًا على عمل الدماغ كان نبات الباكوبا والجنسنغ والزعفران، إذ ارتبط استخدامها بتحسن الذاكرة والأداء في الاختبارات التي تقيّم الوظائف الإدراكية العامة
الفراولة.. حل سحري لتخفيف آلام الدورة الشهرية،أظهرت دراسة شملت 64 امرأة، أن تناول الفراولة الطازجة بانتظام يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية،وتعتبر الفراولة فاكهة غنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تقدم فوائد صحية عظيمة للجسم، إذ تحتوي على نسب عالية من فيتامين "C" الذي يقوي الجهاز المناعي ويحمي الجسم من الأمراض، وتعزز صحة القلب والشرايين من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم
انتفاخ الوجه صباحاً.. عادات يومية قد تكون السبب،قد يكون التورم مرتبطًا بعوامل صحية، منها الجفاف، والتهابات العين، والاختلالات الهرمونية، ومتلازمة ما قبل الحيض، والحساسية الموسمية، والتهاب الجيوب الأنفية، وخراج الأسنان. كما يمكن أن يحدث كرد فعل تجاه بعض الأدوية، أو بعد جراحة أو إصابة في الرأس أو الأنف أو الفك،وفي المقابل، قد تسهم بعض العادات اليومية في ظهور الانتفاخ، مثل البكاء قبل النوم، وتناول الوجبات المالحة، وقلة النوم، أو استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة
إليك أفضل تمرين لخفض ضغط الدم بعد سن الـ45،كشفت دراسة تحليلية شاملة أن الجمع بين تمارين المقاومة والتمارين الهوائية قد يكون من أكثر الأساليب فاعلية في خفض ضغط الدم لدى البالغين الذين تتجاوز أعمارهم 45 عامًا،وينصح الخبراء بتنويع التمارين بدل الاعتماد على نوع واحد، مع زيادة النشاط تدريجيًا، خصوصًا للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام أو يعانون أمراض القلب والأوعية الدموية
