اليوم العالمي لصحة القلب.. 7 عادات يومية تحميك من المخاطر مثل اتباع نظام غذائي صحي للقلب،ممارسة النشاط البدني بانتظام،الامتناع عن التدخين أو استخدام التبغ،الحفاظ على وزن صحي،الحصول على نوم جيد وكافٍ،إدارة مستويات التوتر،إجراء الفحوصات الطبية الدورية — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

اليوم العالمي لصحة القلب.. 7 عادات يومية تحميك من المخاطر مثل اتباع نظام غذائي صحي للقلب،ممارسة النشاط البدني بانتظام،الامتناع عن التدخين أو استخدام التبغ،الحفاظ على وزن صحي،الحصول على نوم جيد وكافٍ،إدارة مستويات التوتر،إجراء الفحوصات الطبية الدورية

اليوم العالمي لصحة القلب.. 7 عادات يومية تحميك من المخاطر مثل اتباع نظام غذائي صحي للقلب،ممارسة النشاط البدني بانتظام،الامتناع عن التدخين أو استخدام التبغ،الحفاظ على وزن صحي،الحصول على نوم جيد وكافٍ،إدارة مستويات التوتر،إجراء الفحوصات الطبية الدورية
قبل ساعة ف فوشيا
أخبار ذات صلة
3 فوائد "مذهلة" يدعم فيها المغنسيوم صحة النساء منها تخفيف آلام الدورة الشهرية وأعراض متلازمة ما قبل الطمث،تخفيف الأعراض المصاحبة لمرحلة سن الأمل (المؤثرات الهرمونية)،دعم إدارة متلازمة تكيس المبيض (PMOS)

3 فوائد "مذهلة" يدعم فيها المغنسيوم صحة النساء منها تخفيف آلام الدورة الشهرية وأعراض متلازمة ما قبل الطمث،تخفيف الأعراض المصاحبة لمرحلة سن الأمل (المؤثرات الهرمونية)،دعم إدارة متلازمة تكيس المبيض (PMOS)

قبل ساعة
5 طرق للتخلص من الجزيئات البلاستيكية الدقيقة فى جسمك منها الحفاظ على الوظائف الفسيولوجية الصحية،زيادة الألياف الغذائية،تناول البروبيوتيك،تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوليفينول،الحد من التعرض للجسيمات البلاستيكية الدقيقة

5 طرق للتخلص من الجزيئات البلاستيكية الدقيقة فى جسمك منها الحفاظ على الوظائف الفسيولوجية الصحية،زيادة الألياف الغذائية،تناول البروبيوتيك،تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوليفينول،الحد من التعرض للجسيمات البلاستيكية الدقيقة

قبل ساعة
أفضل وجبات صحية قليلة السعرات الحرارية دون الشعور بأنكِ على حمية قاسية منها صدر الدجاج المشوي مع الخضار والبطاطا،أومليت الخضار مع خبز الحبوب الكاملة،الزبادي اليوناني مع الفواكه والشوفان،سمك مشوي مع سلطة كبيرة،طبق البيض والأفوكادو والخضار

أفضل وجبات صحية قليلة السعرات الحرارية دون الشعور بأنكِ على حمية قاسية منها صدر الدجاج المشوي مع الخضار والبطاطا،أومليت الخضار مع خبز الحبوب الكاملة،الزبادي اليوناني مع الفواكه والشوفان،سمك مشوي مع سلطة كبيرة،طبق البيض والأفوكادو والخضار

قبل ساعتين
لو بتعانى من الحساسية.. أطعمة خالية من الجلوتين بشكل طبيعى وتشمل هذه الأطعمة ما يلى:الفواكه،خضروات،اللحوم والدواجن،الاسماك والمأكولات البحرية،الفاصوليا والبقوليات،المكسرات والبذور

لو بتعانى من الحساسية.. أطعمة خالية من الجلوتين بشكل طبيعى وتشمل هذه الأطعمة ما يلى:الفواكه،خضروات،اللحوم والدواجن،الاسماك والمأكولات البحرية،الفاصوليا والبقوليات،المكسرات والبذور

قبل 15 ساعة
ما عواقب قلة النوم على الصحة؟ حذّرت الطبيبة وأخصائية أمراض القلب الروسية، إيلينا سافتشينكوفا-بيلياتكو، من أن قلة النوم قد تسبب زيادة الوزن ومشكلات خطيرة للقلب والشرايين والغدة الدرقية،وقالت الطبيبة إن المعدل الطبيعي لنوم الشخص البالغ هو 8 ساعات تقريبًا، مشيرة إلى أن النوم لساعات أقل قد يتسبب بمشكلات صحية مثل السمنة

ما عواقب قلة النوم على الصحة؟ حذّرت الطبيبة وأخصائية أمراض القلب الروسية، إيلينا سافتشينكوفا-بيلياتكو، من أن قلة النوم قد تسبب زيادة الوزن ومشكلات خطيرة للقلب والشرايين والغدة الدرقية،وقالت الطبيبة إن المعدل الطبيعي لنوم الشخص البالغ هو 8 ساعات تقريبًا، مشيرة إلى أن النوم لساعات أقل قد يتسبب بمشكلات صحية مثل السمنة

قبل 15 ساعة
6 مشروبات بعد التمارين الرياضية.. تُغير كفاءة جسمكِ وتُرمم عضلاتك منها مشروب الحليب.. الخيار الأكثر دعمًا من الدراسات،مشروب ماء جوز الهند: ترطيب طبيعي،مشروب حليب الشوكولاتة قليل الدسم.. لتخفيف آلام العضلات،مشروبات العصائر الطبيعية والسموذي.. وسيلة ممتازة،المشروبات الرياضية التجارية والكفير،مشروبات إضافية بدعم علمي حديث( عصير البنجر،عصير الكرز الحامض،مشروب محلى بالعسل)

6 مشروبات بعد التمارين الرياضية.. تُغير كفاءة جسمكِ وتُرمم عضلاتك منها مشروب الحليب.. الخيار الأكثر دعمًا من الدراسات،مشروب ماء جوز الهند: ترطيب طبيعي،مشروب حليب الشوكولاتة قليل الدسم.. لتخفيف آلام العضلات،مشروبات العصائر الطبيعية والسموذي.. وسيلة ممتازة،المشروبات الرياضية التجارية والكفير،مشروبات إضافية بدعم علمي حديث( عصير البنجر،عصير الكرز الحامض،مشروب محلى بالعسل)

قبل 15 ساعة