5 طرق فعّالة لتقوية قبضة اليد منها استخدم مقابض اليد (Hand Grippers) أو كرات الضغط،مارس تمارين رفع الأثقال،تمارين التعلق،مارس الأنشطة الوظيفية (العملية)، امنح الأولوية للبروتين والاستشفاء العضلي
قبل 11 ساعة
ف إرم نيوز
أخبار ذات صلة
اليوم العالمي لكبار السن.. 12 عادة يومية تحافظ على صحتهم منها حافظ على نشاطك البدني،تناول نظام غذائي متوازن،احرص على شرب كمية كافية من السوائل،أعطِ النوم أولوية،نشّط دماغك باستمرار،حافظ على التواصل الاجتماعي،تعلّم إدارة التوتر،لا تهمل الفحوصات الطبية الدورية،اهتم بصحة العظام،حافظ على صحة الفم والأسنان،اجعل المنزل أكثر أمانًا،ابحث عن هدف ومعنى في كل يوم
دراسة تحذر من تناول الحلويات أثناء العلاج بالمضادات الحيوية،كشفت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة والمشروبات السكرية أثناء العلاج بالمضادات الحيوية، قد يضر بتنوع الميكروبيوم المعوي، ويعزز نمو أنواع من البكتيريا الضارة، ما قد يزيد خطر الإصابة بعدوى خطيرة لدى بعض المرضى
اليوم العالمى للنباتيين.. 9 أطعمة غنية بالبروتين بعيدًا عن اللحوم منها العدس،الحمص،الفاصوليا الحمراء،فول الصويا،البازلاء الخضراء،الفول السوداني،المكسرات والبذور،الحبوب الكاملة،منتجات الألبان للنباتيين
كيف يعود الدم من القدمين إلى القلب؟.. 3 آليات تحافظ على الدورة الدموية،يعتمد على مجموعة من الآليات الفسيولوجية، أبرزها حركة العضلات، والتغيرات التي تحدث أثناء التنفس، إلى جانب صمامات الأوردة التي تساعد على توجيه الدم في الاتجاه الصحيح
دراسة: مركب مرتبط بالرمان قد يحسّن وظائف القلب بنسبة تصل إلى 80 % ،ووجد الباحثون أن مادة «يوروليثين أ» (Urolithin A)، التي ينتجها الجسم بعد تناول أطعمة مثل الرمان والجوز وبعض أنواع التوت، يمكن أن تحسّن وظائف القلب بنسبة تصل إلى 80 في المائة لدى الأشخاص الذين يعانون من نوع من قصور القلب،وأظهرت النتائج أن مادة «يوروليثين أ» قد تساعد القلب على الاسترخاء بصورة أفضل، وتحد من التندب أو التليف، كما تمنع التضخم الضار لعضلة القلب
