النوم بعد العشاء مباشرة.. ماذا يحدث لجسمك؟ حدد طبيب قلب المدة المناسبة التي يُفضل تركها بين تناول وجبة العشاء والذهاب إلى النوم، محذرًا من أن الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام قد يزيد من احتمالات الإصابة بالارتجاع الحمضي واضطرابات النوم،أن المشكلة الأكثر شيوعًا عند الاستلقاء بعد تناول الطعام تتمثل في ارتداد حمض المعدة إلى المريء، خصوصًا بعد الوجبات الكبيرة أو الدسمة أو الحارة،ونصح شريمال بترك فاصل زمني لا يقل عن 3 ساعات بين تناول العشاء والذهاب إلى الفراش